Strona główna Autorzy Tekst napisał: Arkadiusz Ostręga

Arkadiusz Ostręga

12 POSTY 0 KOMENTARZE
Stop covid

STOP COVID! TERAZ TWÓJ RUCH!

0
Polakom brakuje aktywności fizycznej, a panująca pandemia COVID-19 sprawia, że właśnie teraz potrzebujemy jej najbardziej. Czy wszyscy zamienili zamknięte dla ogółu kluby fitness, baseny...
Uwaga

Uwaga! To warto zapamiętać!

0
Nasze życie polega na ciągłym uczeniu się, zdobywaniu doświadczeń i nowych umiejętności. Dzieci uczą się przede wszystkim w szkole, a dorośli starają się coraz...
Okno żywieniowe

Okno żywieniowe i zdrowa masa ciała

0
Dwa rodzaje eksperymentów naukowych okazały się fundamentem dzisiejszej dietetyki. Pierwszy z nich, przeprowadzony w 1934 roku, udowadnia korzyści wynikające z ograniczenia spożytych kalorii -...
Sen

Sen – fundament zdrowia i energii do życia

0
Z poprzednich artykułów wiemy, że 7 godzin snu dla dorosłego człowieka to minimum, a poniżej 6 godzin to już poważna deprywacja. W trakcie wspomnianego...
Prześpij się z tym

Prześpij się z tym

0
Wewnętrzne zegary naszych narządów współpracują ze sobą niczym orkiestra. Trzy podstawowe rytmy, leżące u podstaw zdrowia to: sen, aktywność fizyczna i odżywianie. Powyższe rytmy...
Żyj w zgodzie ze swoim rytmem

Żyj w zgodzie ze swoim rytmem

0
Naukowcy wciąż odkrywają, że niemal każdy aspekt naszego codziennego życia podlega określonemu rytmowi. Zostaliśmy wyposażeni w zegary okołodobowe, które nadają najlepszy, właściwy moment dnia...
Arkadiusz Ostręga

Społeczny jet lag

0
W naszym życiu zdarzają się okresy, w których wstajemy w środku nocy; by iść do pracy, nakarmić dziecko czy opiekować się chorym członkiem rodziny,...
Zmęczenie Arkadiusz Ostręga

Walka ze zmęczeniem

0
Zespół chronicznego zmęczenia ciągle budzi kontrowersje. Lekarze, naukowcy, a także sami pacjenci nie zgadzają się ani co do takiej definicji, ani istnienia tej jednostki...
Potęga oddychania

Potęga oddychania

0
Proces wdychania i wydychania powietrza został wypaczony przez stres, niezdrowe odżywianie, siedzący tryb życia, przegrzewane domy i zanikającą aktywność fizyczną. #TEMI #Zdrowie
stres Arkadiusz Ostręga

Stres jest sexy!

1
A gdybyś pomyślał(a), że stres nas chronił przez miliony lat… A gdybyś wiedział(a), że bez stresu nie moglibyśmy żyć, bo jest wkomponowany w naszą...
Arkadiusz Ostręga - Uleczyć niezdrowe myśli

Uleczyć niezdrowe myśli

0
Przeszłość nie istnieje, przyszłość także. Dlaczego zatem zamartwiamy się tym, co już dawno nie ma dla nas znaczenia oraz tym, co prawdopodobnie nigdy się...
W poszukiwaniu energii do życia

W poszukiwaniu energii do życia

1
Jesteśmy przebodźcowani codziennymi informacjami, których mózg nie jest już w stanie upchnąć w mocno przepełnionym, rzadko oczyszczanym naszym „dysku twardym”. Spożywamy zbyt dużo kalorii, przetworzonego,...