Słońce

Jak mądrze korzystać ze słońca

0
Słoneczna pogoda zachęca do tego, by odsłonić skórę i poddać się odżywczemu wpływowi słońca. Jak mądrze korzystać z jego uroków i nie doprowadzić do poparzenia? Jak przygotować się do słonecznych dni i plażowania?Słońce poprawia...
zdrowie-jabłko

Nauka uważności – krok do zdrowia

0
Czy zdarza się Wam czasami działać na tzw. autopilocie? Przykładowo, wracając z pracy do domu samochodem czy na piechotę, nagle w połowie drogi orientujemy się, że w ogóle nie pamiętamy tego, jak nam minęła...
kuchnia-brzózka

Kuchnia bez chemii

0
W kuchni sporo się dzieje. A to coś rozpryśnie, albo coś się wysypie, kapnie, zaleje, rozleje... Czasem coś się przypali, lub po prostu zepsuje i przez to niemiło pachnie. Organizacja pracy w tym miejscu...
Zdrowa-brzózka

Majowa trójca ziołowa – pędy sosny, liście brzozy, mniszek lekarski

0
Maj to miesiąc obfitujący w lekarstwa stworzone przez naturę. Wszystko budzi się. Każda roślina na nowo inicjuje życie, wydając na świat swoje bezcenne dary. Wystarczy zapoznać się z ich właściwościami, aby bezpiecznie i skutecznie...
zdrowie

Jesteś tym co jesz – jak zacząć zmiany żywieniowe?

0
Żyjemy w czasach, w których nie da się ukryć, że JESTEŚMY TYM, CO JEMY. Aby zadbać o swoje zdrowie, zmiana diety to podstawa. Możemy wesprzeć się przez jakiś czas środkami farmakologicznymi, ale te powodują...
kiszonki

Flora bakteryjna jelit – tu się zaczyna nasza odporność

0
Dzisiejszy świat niesie mnóstwo zagrożeń dla mikroflory jelit, takich jak antybiotyki, stres, śmieciowe jedzenie nafaszerowane chemią, używki, toksyny. Przesadna sterylność, którą staramy się utrzymać bojąc się zarazków oraz negatywne myślenie i emocje także pogarszają...
zdrowa-brzózka

Czarny bez

1
Znany jest ze swoich właściwości podnoszących odporność. Syrop z jego kwiatów jest świetnym lekarstwem na kaszel i inne infekcje górnych dróg oddechowych.Jak podaje doktor Henryk Różański: „Wodne wyciągi z kwiatów bzu czarnego uszczelniają i...
Skóra

Skóra to mapa naszego zdrowia

0
Skóra to nasza zewnętrzna ochronna powłoka o wielu zadziwiających funkcjach. Gołym okiem nie jesteśmy w stanie ujrzeć, z jak wielu różnych komórek i tkanek się składa. Kiedy poznamy jej właściwości i potrzeby, obserwacja zmian...
Witamina D

Witamina D – witamina słońca

0
Do niedawna witaminie D przypisywano rolę jedynie w zapobieganiu krzywicy oraz wspomaganiu leczenia osteoporozy. Jednak jej wpływ wybiega znacznie poza układ kostny, ponieważ receptory witaminy D znajdują się na każdej komórce człowieka. Skoro tak...
Rokitnik

Rokitnik, czyli roślinne złoto Syberii

0
Właściwości rokitnika sprawiły, że od kilku lat staje się on coraz bardziej rozpoznawalny i popularny zarówno w suplementach, kulinariach, jak i w kosmetyce. Ta niepozorna roślina jest jedną z najbardziej wartościowych roślin na świecie...
Oddech

Oddech – klucz do odprężenia

0
Tak prosta i codzienna czynność, jaką jest oddychanie może się okazać za chwilę wielkim wyzwaniem i zupełnie niezwykłą czynnością. Oddychanie to proces, który zachodzi w przeważającej części dnia bez naszej świadomości. Zauważamy go dopiero,...

Zioła szwedzkie

0
W każdym domu znajdzie się uniwersalna lecznicza mikstura na wszystko. W moim domu jedną z nich jest nalewka z ziół szwedzkich. Zawsze staram się, żeby była pod ręką, ponieważ jej lecznicza moc ratuje w...

Jelita to nasz drugi mózg

0
Czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego w naszym języku funkcjonuje tyle różnych odniesień do pracy układu trawiennego? Kiedy się czegoś boimy, mówimy, że mamy „pełne portki”, a gdy za późno zareagujemy, to „budzimy się z...

Naturalne metody wzmacniania odporności

1
Obecna sytuacja w kraju i na świecie skłania nas do skupienia się na naszym zdrowiu. Cudowny lek na koronawirusa nie został jeszcze wynaleziony, dlatego musimy polegać na wewnętrznej samoobronie, czyli na naszym układzie odpornościowym....

Obalanie mitów – spalanie tłuszczu

1
Cześć Wszystkim. Dzisiaj zajmiemy się wyrwaniem z Waszych głów mitu dotyczącego pozbywania się (nie)kochanego tłuszczyku z wybranych partii ciała. Odpowiem na ciekawe pytanie: czy ćwicząc zawzięcie na przykład brzuch, pozbędę się oponki na nim?Jest...

Fitness i siłownia

15
Tematyka treningowa jest obecnie "na topie", a internet został zalany artykułami, wideo i wpisami o tym, jak ćwiczyć, jak zmienić sylwetkę, jak się motywować itd. Osobie niezorientowanej trudno przefiltrować ten natłok informacji oraz wybrać...

Plan zdrowych zmian na 2020 rok – część druga

0
W ubiegłym wydaniu TEMI przedstawiłam pierwszą część proponowanych przeze mnie zmian dla zdrowia. Kiedy dzielimy nasz cel na pojedyncze kroki, łatwiej jest się zorganizować. Plan zmian prowadzi nas krok po kroku, czyli miesiąc po...

Plan zdrowych zmian na 2020 – część pierwsza

0
Wraz z Nowym Rokiem nasze myśli aż huczą od noworocznych postanowień. To właśnie ten moment, czyli zakończenie jednego etapu i rozpoczęcie kolejnego, zachęca nas do podejmowania wyzwań przed samym sobą. Podsumowując ubiegły rok rodzi...

Zamień aptekę na warzywniak – domowe pogotowie ratunkowe

0
Sezon przeziębień w pełni. Jednak zanim popędzisz do apteki sprawdź, czy w twoim domu nie ma naturalnych specyfików, które pomogą wrócić Ci do zdrowia. Cebula, czosnek, imbir, pigwa i miód – tylko tyle potrzeba,...

Nie zniknąć wśród ludzi

Seniorzy mają coraz większe zapotrzebowanie na działania w zakresie profilaktyki zdrowia i są zainteresowani zmianą stylu życia na mniej obciążający dla organizmu. Takie wnioski płyną z podsumowania programu „W sile wieku – kompleksowa profilaktyka seniorów”.