Strona główna Tagi Arkadiusz Ostręga

Tag: Arkadiusz Ostręga

Codziennie 1% więcej

0
Chcąc zbudować zdrowe nawyki często zasłaniamy się nieuzasadnioną teorią, że wymagają one wielkich poświeceń. Błędnie zakładamy, że przykładowo odchudzanie, kształtowanie kondycji fizycznej czy dbałość...

Sekret długowieczności

0
Z poprzedniego artykułu o telomerach (końcówkach chromosomów) wiemy, że osoby z najdłuższymi telomerami są najzdrowsze, a wraz ze skracaniem telomerów, stają się bardziej chorowite...

Telomery i zdrowie

0
Zapraszam do wnętrza komórki ludzkiego organizmu, najmniejszego z najmniejszych elementów ludzkiego istnienia, a tym samym zdrowia. Czy znasz odpowiedź na pytania: Dlaczego ludzie starzeją...

Oświetlenie dla zdrowia

0
Liczne badania naukowe dotyczące roli oświetlenia dla zdrowia człowieka zainspirowały wielu inżynierów i producentów żarówek do zmian technologicznych, które zmienią nasze życie na lepsze....

Ekrany i niebieskie światło

0
Wszechobecność ekranów cyfrowych w dzisiejszych czasach diametralnie zwiększyła liczbę spędzanych przed nimi godzin (już nie minut). Ponadto coraz mniejszy dostęp do naturalnego, a większy...

Iść w stronę słońca

0
Kiedyś nasi przodkowie spędzali całe dnie pod gołym niebem, czerpiąc energię z naturalnego światła słonecznego. Nawet jeśli dzień był pochmurny, nadal „kąpali się” w...

STOP COVID! TERAZ TWÓJ RUCH!

0
Polakom brakuje aktywności fizycznej, a panująca pandemia COVID-19 sprawia, że właśnie teraz potrzebujemy jej najbardziej. Czy wszyscy zamienili zamknięte dla ogółu kluby fitness, baseny...

Okno żywieniowe i zdrowa masa ciała

0
Dwa rodzaje eksperymentów naukowych okazały się fundamentem dzisiejszej dietetyki. Pierwszy z nich, przeprowadzony w 1934 roku, udowadnia korzyści wynikające z ograniczenia spożytych kalorii -...

Prześpij się z tym

0
Wewnętrzne zegary naszych narządów współpracują ze sobą niczym orkiestra. Trzy podstawowe rytmy, leżące u podstaw zdrowia to: sen, aktywność fizyczna i odżywianie. Powyższe rytmy...

Żyj w zgodzie ze swoim rytmem

0
Naukowcy wciąż odkrywają, że niemal każdy aspekt naszego codziennego życia podlega określonemu rytmowi. Zostaliśmy wyposażeni w zegary okołodobowe, które nadają najlepszy, właściwy moment dnia...

Społeczny jet lag

0
W naszym życiu zdarzają się okresy, w których wstajemy w środku nocy; by iść do pracy, nakarmić dziecko czy opiekować się chorym członkiem rodziny,...

Walka ze zmęczeniem

0
Zespół chronicznego zmęczenia ciągle budzi kontrowersje. Lekarze, naukowcy, a także sami pacjenci nie zgadzają się ani co do takiej definicji, ani istnienia tej jednostki...

Potęga oddychania

0
Proces wdychania i wydychania powietrza został wypaczony przez stres, niezdrowe odżywianie, siedzący tryb życia, przegrzewane domy i zanikającą aktywność fizyczną. #TEMI #Zdrowie

Stres jest sexy!

1
A gdybyś pomyślał(a), że stres nas chronił przez miliony lat… A gdybyś wiedział(a), że bez stresu nie moglibyśmy żyć, bo jest wkomponowany w naszą...