Tag: zdrowie

Chcąc zbudować zdrowe nawyki często zasłaniamy się nieuzasadnioną teorią, że wymagają one wielkich poświeceń. Błędnie zakładamy, że przykładowo odchudzanie, kształtowanie kondycji fizycznej czy dbałość...

Z poprzedniego artykułu o telomerach (końcówkach chromosomów) wiemy, że osoby z najdłuższymi telomerami są najzdrowsze, a wraz ze skracaniem telomerów, stają się bardziej chorowite...

Jak ważny jest dla nas sen? ? Jak długo możemy NIE spać, oraz ile powinien trwać zdrowy sen? ? Tego dowiecie się w naszym...

Zapraszam do wnętrza komórki ludzkiego organizmu, najmniejszego z najmniejszych elementów ludzkiego istnienia, a tym samym zdrowia. Czy znasz odpowiedź na pytania: Dlaczego ludzie starzeją...

Liczne badania naukowe dotyczące roli oświetlenia dla zdrowia człowieka zainspirowały wielu inżynierów i producentów żarówek do zmian technologicznych, które zmienią nasze życie na lepsze....

Wszechobecność ekranów cyfrowych w dzisiejszych czasach diametralnie zwiększyła liczbę spędzanych przed nimi godzin (już nie minut). Ponadto coraz mniejszy dostęp do naturalnego, a większy...

Kiedyś nasi przodkowie spędzali całe dnie pod gołym niebem, czerpiąc energię z naturalnego światła słonecznego. Nawet jeśli dzień był pochmurny, nadal „kąpali się” w...

Polakom brakuje aktywności fizycznej, a panująca pandemia COVID-19 sprawia, że właśnie teraz potrzebujemy jej najbardziej. Czy wszyscy zamienili zamknięte dla ogółu kluby fitness, baseny...

Nasze życie polega na ciągłym uczeniu się, zdobywaniu doświadczeń i nowych umiejętności. Dzieci uczą się przede wszystkim w szkole, a dorośli starają się coraz...

Dwa rodzaje eksperymentów naukowych okazały się fundamentem dzisiejszej dietetyki. Pierwszy z nich, przeprowadzony w 1934 roku, udowadnia korzyści wynikające z ograniczenia spożytych kalorii -...

Z poprzednich artykułów wiemy, że 7 godzin snu dla dorosłego człowieka to minimum, a poniżej 6 godzin to już poważna deprywacja. W trakcie wspomnianego...

W ubiegłym tygodniu poruszyłam temat powszechnie dostępnych w sklepach słodyczy oraz ich szkodliwego działania na nasz organizm. Gdyby słodycze pojawiały się w naszej diecie...

Wewnętrzne zegary naszych narządów współpracują ze sobą niczym orkiestra. Trzy podstawowe rytmy, leżące u podstaw zdrowia to: sen, aktywność fizyczna i odżywianie. Powyższe rytmy...

W domach rodzinnych po wspólnym posiłku często pada pytanie: „A co na deser?” Deser to taki posiłek, na który zawsze znajdziemy miejsce w żołądku,...

Naukowcy wciąż odkrywają, że niemal każdy aspekt naszego codziennego życia podlega określonemu rytmowi. Zostaliśmy wyposażeni w zegary okołodobowe, które nadają najlepszy, właściwy moment dnia...

W poprzedniej części cyklu o odporności pisałam o moich sprawdzonych specyfikach, które skutecznie wzmacniają nasz system immunologiczny. Począwszy od leczniczych nalewek, naturalnych antybiotyków, po...

W naszym życiu zdarzają się okresy, w których wstajemy w środku nocy; by iść do pracy, nakarmić dziecko czy opiekować się chorym członkiem rodziny,...

W poprzedniej części cyklu o odporności mocno podkreślałam rolę głębokiego snu i zdrowych nawyków wyciszających nasze ciało i przygotowujących je do spokojnego zaśnięcia. Regeneracja...

Kolejny tekst o tym, aby pozwolić sobie zrozumieć swoje ciało, tym razem dotyczy załatwiania naszej podstawowej potrzeby fizjologicznej, tzw. numer dwa. Wszyscy to robimy,...

Zespół chronicznego zmęczenia ciągle budzi kontrowersje. Lekarze, naukowcy, a także sami pacjenci nie zgadzają się ani co do takiej definicji, ani istnienia tej jednostki...