O wielkich wyprzedażach w Black Friday słyszał każdy, ale o co chodzi z Blue Monday? Choć na pierwszy rzut oka (albo raczej ucha) termin Blue Monday może się niektórym kojarzyć z nazwą Black Friday, to jest to jedynie przypadkowa zbieżność. Czym jest Niebieski Poniedziałek i jak się objawia to zjawisko?
Określeniem Blue Monday nazywamy najbardziej depresyjny dzień w roku, który w 2022 przypadał 17 stycznia, czyli na szczęście mamy go już za sobą. Niebieski Poniedziałek można nazwać zjawiskiem o podłożu psychologiczno-meteorologicznym. Termin Blue Monday został opracowany w 2004 roku na podstawie wzoru i wyliczeń matematycznych. Za jego utworzenie odpowiedzialny jest brytyjski psycholog i były już pracownik Uniwersytetu w Cardiff – Cliff Arnall. Jak udało i czy w ogóle udało mu się wyznaczyć wzór, który wiarygodnie wskazywałby najbardziej depresyjny dzień w roku?
Cliff Arnall do swojego wzoru matematycznego użył odpowiedniki warunków meteorologicznych, takich jak długość dnia i poziom nasłonecznienia; psychologicznych – m.in. zdanie sobie sprawy, że nie uda nam się dotrzymać postanowień noworocznych; a także ekonomicznych, czyli m.in świadomość pieniędzy wydanych na Boże Narodzenie. Do tego wystarczy dorzucić sam fakt nadejścia poniedziałku…
Zjawisko Blue Monday nie jest jednak uznawane przez środowisko naukowe. Jeśli przeżywamy nieprzyjemne uczucia i mamy skłonności depresyjne, a do tego jesteśmy bombardowani przez media informacjami o Blue Monday, to po prostu zaczynamy w to wierzyć. A jeśli do tego dodamy jeszcze brak słońca, zimno i początek tygodnia, to raczej trudno zmobilizować siły, żeby przetrwać. Warto się jednak zastanowić, na ile moje samopoczucie zależy od czynników zewnętrznych, a na ile od tego, jak je postrzegam i interpretuję, na co mam już realny wpływ.
Nie ma co poddawać się kiepskiemu nastrojowi (nie tylko w zimie) i warto zafundować sobie odrobinę przyjemności, w zależności od naszych osobistych preferencji: rozgrzewającą herbatę, aromatyczną kąpiel, zakupy czy czekoladki Kinderki (dobra, to akurat idealna propozycja dla mnie). Jeśli mimo to zdarzy się nam spadek nastroju, to nie jest to związane z teorią Blue Monday ani żadną inną, a jedynie z chwilową zniżką nastroju spowodowaną zimową aurą. Spokojnie, wszystko minie!
TEMI, Black Friday, Blue Monday, zimowa chandra
