Każdy to wie, że śmiech to zdrowie, ale ten utarty zwrot jest tak znany, że chyba zapomnieliśmy już całkiem, co to tak naprawdę oznacza. Przypomnijmy sobie, ile dobra daje nam regularny śmiech.
Śmiech obniża poziom stresu, poprawia krążenie krwi, obniża ciśnienie krwi, chroni przed nowotworami, pomaga obniżyć poziom cukru we krwi, wspomaga leczenie depresji i pozytywnie wpływa na nasze, codzienne relacje z ludźmi.
To tylko część z udowodnionych naukowo skutków regularnego śmiechu. Nic więc dziwnego, że śmiechoterapia jest stosowana w wielu szpitalach jako stały element terapii wspomagającej leczenie u poważnie chorych pacjentów.
Czym jest śmiechoterapia?
Terapia śmiechem łączy ćwiczenia świadomego śmiechu z ćwiczeniami oddechowymi i relaksacją. Takie połączenie jest niezwykle skutecznym narzędziem poprawiającym jakość naszego życia.
Podczas sesji śmiechoterapii ważne jest żeby się śmiać niezależnie od tego czy chce nam się śmiać czy nie. Wystarczy, że będziemy rytmicznie powtarzać sylaby HA HA HA, HE HE HE, HI HI HI.
Nawet, jeśli nie uda nam się roześmiać spontanicznie i prawdziwie HAHAĆ podczas sesji, to i tak uzyskujemy efekt takiej terapii, ponieważ nasz mózg nie rozpoznaje tego czy udajemy, że się śmiejemy, czy rzeczywiście się śmiejemy.
I to jest świetna wiadomość dla osób, które mają problem z tym, aby się śmiać.
Pierwsze kroki w śmiechoterapii mogą być właśnie udawane, ale z czasem uzdrawiamy nasz humor, pojawia się lekkość i spontaniczny, szczery śmiech aż do łez.
Efekty regularnego śmiechu są zjawiskowe:
- Częściej w ciągu dnia pojawia się spontaniczny śmiech
- Wzrasta nasze poczucie humoru
- Poprawia się nasz nastrój
- Nasze emocje są ustabilizowane i łatwiej się z nimi żyje
- Poprawia się nasza relacja z samym sobą
- Budzimy nasze wewnętrzne radosne dziecko
- Wzmacniają się mięśnie naszego brzuszka
- Poprawia się ogólny stan naszego zdrowia
- Uśmiechamy się do obcych ludzi, a oni do nas, ponieważ emanujemy tą lekką energią i dobrym nastrojem
- Zwiększa się nasza kreatywność, ponieważ podczas zabawy pobudzamy naszą prawą półkulę mózgu
- Zaspokajamy naszą potrzebę rozrywki, zatem nie ciągnie nas do napojów wyskokowych (alkohol) czy śmieciowego jedzenia, które również kojarzone jest przez nasz mózg jako forma rozrywki
Zatem nie ma na co czekać, tylko się śmiać.
W Tarnowie z regularnych zajęć śmiechoterapii korzystają między innymi seniorzy w dziennym ośrodku opieki oraz osoby niepełnosprawne na warsztatach terapii zajęciowej. Jest to bezpieczna i bardzo przyjemna forma terapii dla wszystkich i w każdym wieku. Zajęcia prowadzi Kamila Bachula.
Zapraszamy na bezpłatne spotkanie ze śmiechoterapią, które odbędzie się 1 września w niedzielę o godz. 18:00 w Parku Strzeleckim w Tarnowie. Zbiórka pod muchomorkiem na placu zabaw. Na spotkanie zapraszamy całe rodziny z dziećmi, a także seniorów. Prosimy zabrać swój kocyk lub matę do ćwiczeń.
Więcej informacji pod linkiem: https://fb.me/e/brfqqX9kK
