Zdrowie i uroda

Ludność na świecie starzeje się coraz szybciej. Do roku 2050 liczba seniorów w wieku powyżej 60 lat po raz pierwszy w historii ma przewyższyć liczbę dzieci poniżej 15 lat. Wraz z wiekiem spada zdolność adaptacyjna organizmu oraz zwiększa się podatność na choroby. Konsekwencją procesu starzenia się i braku elastyczności w sytuacjach stresowych jest tzw. efekt domina i wielochorobowość.

Poza produktami pochodzenia roślinnego w diecie roślinnej jest także miejsce na małe ilości mięsa, ryb czy nabiału. Natomiast weganizm nie dopuszcza takiej możliwości. Dieta roślinna w swoim założeniu jest ukierunkowana na zdrowie i powinna się opierać na niskoprzetworzonych produktach, podczas gdy weganizm niekoniecznie. Wielu wegan chętnie sięga po niezdrowe produkty, jeśli tylko zostały przygotowane bez udziału komponentów odzwierzęcych.

Niewielkie, słodko‑cierpkie owoce żurawiny jeszcze do niedawna traktowane były nieco po macoszemu, stanowiąc najmniej atrakcyjny składnik tak zwanych „mieszanek studenckich”. Ich prozdrowotne własności odkryte zostały jednak na nowo, sprawiając, że żurawina okrzyknięta została „bombą o uzdrawiającej mocy”.

Brak dozoru nad małymi dziećmi bywa przyczyną wypadków, stwarzających zagrożenia dla ich zdrowia i życia – mówił dyrektor medyczny Centrum Zdrowia Tuchów, lekarz specjalista anestezjologii i intensywnej terapii Wojciech Praefort podczas spotkania „Profilaktyka dla smyka” w Wierzchosławicach.

Czujesz się świetnie i młodo, ale twoje ciało wysyła sygnały, że młody wygląd to nie dar dany raz i na zawsze. Obserwuj i reaguj!

Wybór aktywności fizycznej powinien wynikać nie tylko z indywidualnych preferencji, lecz przede wszystkim z tego, jakie rezultaty chce się osiągnąć. Trening siłowy pomoże wymodelować sylwetkę i zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej, aerobowy pozwoli na zrzucenie zbędnych kilogramów i poprawienie wydolności organizmu. Trening wibracyjny doskonale sprawdzi się natomiast u osób, które mają bardzo ograniczony czasu. Przed rozpoczęciem treningów warto się skonsultować także z lekarzem.

Strach, stres, paniczne działanie pod wpływem chwili. Takie okoliczności towarzyszą sytuacjom zagrożenia dla zdrowia i życia dzieci, które w wyniku wypadku lub zdarzeń losowych pilnie potrzebują pomocy. Jak im pomóc? Przedstawiamy najważniejsze zasady, które dotyczą udzielania pierwszej pomocy przedmedycznej najmłodszym. Ich znajomość może się w praktyce przydać rodzicom, ale też dziadkom czy opiekunom.

Na początku tego roku Instytut Żywności i Żywienia przedstawił nową, nieco ulepszoną Piramidę Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej. Jej główne założenia zostały omówione w...

Polacy jedzą coraz mniej pieczywa. W 2015 roku spożycie wyniosło ponad 45 kg i było niższe o 2,5 kg niż w 2014 roku. Na malejąca konsumpcję wpływa przede wszystkim moda na zdrowe odżywianie i niska świadomość na temat zdrowych gatunków pieczywa. Problemem jest także niska jakość niektórych produktów.

Każda kobieta pragnie wyglądać pięknie i czuć się dobrze w swoim ciele. Ciąża z pewnością dodaje uroku, ale również kilku lub kilkunastu kilogramów. Jest związana z cellulitem, rozstępami i wystającym brzuchem. Jak więc szybko powrócić do formy sprzed ciąży? To pytanie zadaje sobie każda z nas, gdy emocje związane z narodzinami dziecka opadną.

Lśniące włosy, piękne, długie rzęsy i wyraźne brwi – te niezaprzeczalnie kobiece atuty są marzeniem każdej pani. Niestety nie każda z pań została hojnie obdarzona przez naturę gęstwiną mocnych włosów, czy też zniewalająco długimi rzęsami, ale nie jest trudno to zmienić, bo sposobów na widoczne poprawienie gęstości rzęs i ich spektakularne wydłużenie jest coraz więcej.

Jest składnikiem tak popularnych mąk ze zbóż, jak pszenica, owies, jęczmień, żyto, czyli głównej bazy do wypieku pieczywa. Kwas fitynowy znajdziemy również w nasionach roślin strączkowych, kaszach, ryżu, pestkach oraz w orzechach. I nie byłoby nic w tym dziwnego czy zaskakującego, gdyby nie fakt, że właśnie to kwas fitynowy może przyczynić się do ograniczonej dostępności związków mineralnych np. z chleba.

Po urodzeniu osuszony noworodek układany jest na brzuchu mamy, tak aby zapewnić bezpośredni kontakt skóra do skóry. Ma on ogromne znaczenie dla dalszego prawidłowego rozwoju dziecka i pozwala na jedyne w swoim rodzaju nawiązanie więzi pomiędzy mamą i dzieckiem. Kontakt ten, jeżeli wszystko jest w porządku, trwa nieprzerwanie minimum dwie godziny. Później noworodek jest zważony i zmierzony oraz dokładnie zbadany przez lekarza.

W kulinarnych programach telewizyjnych, magazynach i Internecie krąży mnóstwo porad i opinii dotyczących tego, na czym smażyć i piec oraz czym najlepiej smarować kanapki. Warto więc posłuchać, co na ten temat mówią specjaliści od żywności i żywienia. Dr Lucyna Pachocka z Ogólnopolskiego Centrum Dietetyki Instytutu Żywności i Żywienia poleca najlepsze tłuszcze do różnych zastosowań.

Trenerka fitness i mistrzyni karate Anna Lewandowska podkreśla, że do swojego codziennego menu stara się wybierać takie produkty, które nie tylko zaspokajają głód, lecz przede wszystkim są dla organizmu źródłem substancji odżywczych i wzmacniają jego odporność. Zapewnia, że z niczego nie rezygnuje, a jej dieta bogata jest zarówno w tłuszcze, jak i białka oraz węglowodany.