Zdrowie i uroda

Oprócz leków obniżających poziom glukozy we krwi podstawą leczenia cukrzycy jest odpowiedni sposób odżywiania. Najnowsze standardy żywienia w profilaktyce i leczeniu cukrzycy typu 2 zostały omówione w książce pt. „Nutraceuticals and Functional Foods in Human Health and Disease Prevention“, wydanej we wrześniu tego roku w USA. Jednym ze współautorów jest ekspert Akademii Pacjenta Centrum Zdrowia Tuchów, prof. Paulin Moszczyński. Oto najważniejsze z wniosków zawartych w rozdziale pt. „Wskazówki dietetyczne dla diabetyków”.

Każda mama z niecierpliwością czeka na swoje maleństwo. W ostatnich dniach przed terminem porodu bądźmy przygotowane na to, że w każdej chwili może nadejść ten ważny moment. W pierwszej kolejności mogą pojawić się skurcze przepowiadające. Są one krótkie, nieregularne i same mijają. Nie ma obawy, że pomylimy je ze skurczami porodowymi, które występują regularnie, są coraz mocniejsze i utrzymują się co najmniej godzinę. Przerwy między nimi są coraz krótsze. Pamiętaj - skurcze porodowe nie mijają nawet przy zmianie pozycji.

Lekarze coraz częściej narzekają, że pojawiający się w ich gabinetach pacjenci z góry wiedzą, z jaką chorobą przychodzą, prosząc tylko o wypisanie recepty na konkretne lekarstwa. Pół żartem, pół serio komentują, że to efekt wcześniejszych konsultacji z doktorem Google`em.

Od najmłodszych lat przy każdym spadku odporności, przeziębieniu czy gorączce sięgamy po witaminę C. Choć ochronna rola witaminy C jest imponująca, jej znaczenie dla organizmu jest znacznie szersze.

Powoduje ją brak lub nieskuteczne działanie insuliny, wytwarzanej w komórkach trzustki. Cukrzyca jest jedną z najczęstszych chorób metabolicznych, wywołanych niewłaściwym sposobem odżywiania. Jeżeli niedobór insuliny w stosunku do potrzeb organizmu przekracza pewien pułap, duże stężenie glukozy w krwi staje się szkodliwe dla naczyń krwionośnych i włókien nerwowych. Po pewnym okresie dochodzi do uszkodzenia serca, nerek, oczu i nerwów obwodowych.

Sklepowe półki uginają się od kolorowych soków z wielobarwnymi etykietami. Sięgamy po nie często bez zastanowienia, naiwnie wierząc, że jeśli na naszym stole w czasie obiadu nie gości gazowany napój, odżywiamy się zdrowo. Czy na pewno?

Nie jedz jajek, bo będziesz miał wysoki cholesterol. Jedz tylko chude mięso (najlepiej drób), używaj tylko olejów roślinnych, stroń od nasyconych tłuszczów zwierzęcych, bo dopadnie cię miażdżyca i umrzesz na zawał serca. Kiedy wyniki krwi pokazują poziom całkowitego cholesterolu 200- 210 mg/dl, zapala się nam w głowie czerwone światło. Czy już czas na leki?

Oczekiwanie narodzin dziecka jest pięknym, ale dla wielu przyszłych rodziców również dość stresującym okresem. Dlatego tak istotne jest odpowiednie przygotowanie się do tego wydarzenia. Można to zrobić na wiele sposobów, jednak doświadczenie uczy, że szkoła rodzenia jest jedną z najlepszych metod.

Soki owocowe mogą bez obaw pić nawet osoby dbające o wagę. Zgodnie z wymogami Unii Europejskiej produkty te nie zawierają bowiem cukru, barwników ani konserwantów. Ich kaloryczność równa jest kaloryczności owoców, z których zostały wyprodukowane. Nie tuczą i są dobrym źródłem witamin i substancji odżywczych.

Borówka brusznica, zwana także borówką czerwoną, to naturalny środek wzmacniający organizm i prawdziwa bomba witaminowa.

Mimo tego, że często słyszymy, iż cukier szkodzi i jest niezdrowy, zjadamy go rocznie nawet 40 kg na osobę pod różnymi postaciami: do herbaty czy kawy, w napojach kolorowych, słodyczach, keczupie, musztardzie, wędlinach, pasztetach (tak, nawet w tych produktach znajdziemy cukier). Tymczasem na początku XX wieku średnie roczne spożycie cukru na osobę w Europie wynosiło 5 kilogramów.

W ciąży w naszym organizmie zachodzi wiele zmian mających na celu jego przystosowanie do nowej sytuacji. Ten proces przebiega sprawniej, kiedy jesteśmy aktywne fizycznie. Wysiłek pomaga lepiej przygotować się do wyzwań porodu i okresu połogu. Pozwala też zachować dobrą sylwetkę i poprawić kondycję. Można szybciej powrócić do formy i figury sprzed ciąży, a przy tym poczuć się pewniej siebie, atrakcyjniej oraz uwierzyć we własne siły.

Obecnie coraz więcej kontrowersji pojawia się wokół picia mleka. Nie wiadomo, komu wierzyć. Czy Marcin Gortat, Bogusław Linda, Agnieszka Radwańska mieli rację, biorąc udział w kampanii społecznej pod hasłem „Pij mleko. Będziesz wielki”, namawiając Polaków do regularnego picia mleka jako antidotum na niedobory wapnia, a tym samym przeciwdziałanie osteoporozie? Czy też jest to sprytny chwyt marketingowy producentów nabiału, pozwalający na zwiększenie zysków ze sprzedaży mleka, kefirów i jogurtów?

Prawa pań z brzuszkiem - w jakich sytuacjach ciąża może nam pomóc?Ciąża - czas radosnego oczekiwania na dziecko może być także związana z pewnymi niedogodnościami. Dlatego warto mieć świadomość przysługujących nam praw i przywilejów. Nie powinnyśmy się też, jak czasami bywa, wstydzić korzystania z nich.

Stosowane są w procesie produkcji żywności, jej przygotowania, przechowywania czy transportu. Towarzyszą nam wszędzie i na każdym kroku. Bomba chemiczna jest obecna nie tylko w żywności, ale też w kosmetykach, środkach czystości, dywanach, odświeżaczach powietrza, farbach itd.

Każdej kobiecie od chwili narodzin przysługuje prawo do nieodpłatnej opieki położnej środowiskowej. Taka osoba sprawuje opiekę nad kobietą w ciąży, po porodzie oraz nad noworodkiem do ukończenia 6. tygodnia. Zajmuje się również kobietami ze schorzeniami ginekologicznymi, wymagającymi opieki w środowisku domowym. Jak pokazuje praktyka, jest duże zainteresowanie takimi wizytami.

Gdy decydujemy się na tatuaż, nawet po latach może okazać się, że nie była to przemyślana decyzja. Spośród tych, którzy mają „dziarę”, aż 3/4 przyznaje, że decyzję o wizycie w salonie tatuażu podjęła zbyt pochopnie. Część rozważa usunięcie ozdoby.

Ponad 60 proc. polskich trzylatków nigdy nie było u stomatologa – wynika z danych Ministerstwa Zdrowia. Tymczasem już przeszło połowa dzieci w tym wieku ma próchnicę. Maluchy mają średnio po trzy nieleczone dziury w zębach, pięciolatki nawet po pięć. Znakomita okazja do dokonania darmowego przeglądu zębów dzieci nadarzy się podczas Medycznego Bloku Profilaktycznego 2 maja na tuchowskim rynku w ramach 3 MAJ SIĘ FESTIVAL.

Skóra węża, geometryczne wzory i kontrastowe kolory – wiosną nie należy się obawiać szaleństwa na paznokciach. Styliści zachęcają do odwagi, której jedynym ograniczeniem ma być własna wyobraźnia. W osiągnięciu spektakularnego efektu pomoże m.in. drukarka do paznokci, która w niezwykle precyzyjny sposób pozwala odwzorować każdy wzór lub zdjęcie.