RSV, grypa… i ten, którego nazwy wymieniać nie wolno. W dobie znacznej liczby zakażeń (jak i przeziębień) warto sporo wiedzieć o wirusach i jak się przed nimi ochronić. Zadbajmy o siebie już dziś!
Co… wiemy o wirusach?
Wirusy są wewnątrzkomórkowymi pasożytami – całkowicie zależnymi od żywych komórek pełniących rolę ich gospodarza. Niektóre wirusy mają własne enzymy, ale nie pozwalają im one na samodzielne powielanie się czy wykorzystanie informacji z własnego genomu. Do namnażania wykorzystują komórki będące ich żywicielem. Są obecne w prawie każdym ekosystemie, także w środowiskach o ekstremalnych warunkach dla rozwoju życia. Są wielokrotnie liczniejsze niż bakterie i wszystkie inne organizmy razem wzięte. Z prostego punktu widzenia – są to organizmy szkodzące gatunkom żywym. Wirusy infekują wszystkie komórkowe formy życia. Są obecne w organizmach zarówno chorych, wykazujących objawy chorobowe, jak i zdrowych, które są zakażone bez wywoływania następstw chorobowych, z infekcją aktywną lub utajoną. Poza gospodarzami wirusy występują w środowisku – glebie, powietrzu, wodzie – i są przenoszone.
RSV
Bardzo popularny obecnie wirus RSV szerzy się drogą kropelkową w wyniku bliskiego kontaktu z osobą zakażoną lub przedmiotami zanieczyszczonymi wydzieliną z dróg oddechowych. Wrotami zakażenia są błona śluzowa nosa (ale nie jamy ustnej) i spojówki. Okres inkubacji wirusa RSV wynosi 2-8 dni, a czas wydalania wirusa przez pacjenta trwa około 8 dni, u niemowląt i osób z obniżoną odpornością może być wydłużony nawet do 4 tygodni. Objawy? U małych dzieci zakażenie RSV może odnosić się do dolnych dróg oddechowych i przebiegać w postaci zapalenia oskrzelików i płuc, rzadziej jako zapalenie tchawicy i oskrzeli. Zakażenia górnych dróg oddechowych przebiegają podobnie jak przeziębienie, a ich głównym objawem jest kaszel. Bardzo rzadko (poniżej 1 proc.) pierwsze zakażenie RSV przebiega bezobjawowo. U dorosłych z obniżoną odpornością (lub po zabiegach, czy chemioterapii) możliwość zakażenia jest znacznie większa.
W większości zakażeń RSV leczenie ogranicza się do przyjmowania właściwej ilości płynów i kontrolowania ciepłoty ciała. W ciężkich przypadkach zapalenia dolnych dróg oddechowych konieczne mogą być tlenoterapia lub oddychanie wspomagane. Budujmy zatem własną odporność!
Choroba
A jeśli bycie chorym to nie wynik obecności zarazków, lecz osłabienia układu odpornościowego? W zasadzie na tym ten artykuł powinien się zakończyć. Niemniej jednak o profilaktyce trochę później.
Doktor Richard Passwater w swoim najnowszym artykule pisze: „ (….) układ odpornościowy chroni organizm przed śmiertelnymi zagrożeniami z zewnątrz. Wykrywa szeroką gamę czynników i odróżnia je od zdrowej tkanki. Większość osób nazywa te zagrożenia «zarazkami». Zarazki mogą uszkadzać zdrową tkankę bezpośrednio lub przez wyczerpywanie niezbędnych substancji odżywczych w organizmie do krytycznego poziomu. Po osiągnięciu krytycznego poziomu wyczerpania komórki i tkanki działają nieprawidłowo, co spycha organizm w dół równi pochyłej w kierunku śmierci (…)”. Ten proces nie dzieje się od razu a jest wynikiem powolnego osłabienia, następnie degeneracji tkanek i przenikania (jeśli to wirus, to w sytuacji zakażenia bakteryjnego mówimy o nadmiernym zgromadzeniu bakterii – w tym przypadku obcych, czyli zaburzonej ilościowo i jakościowo florze bakteryjnej organizmu).
Przeziębienie
Obalmy mit raz na zawsze. Przeziębienie to nie „lekka choroba”, jak większość z nas ją opisuje, lecz zespół objawów WIRUSOWEGO zakażenia. Fakt, przeziębienie najczęściej przechodzi się dosyć łagodnie, jednak to nie tylko „osłabienie” organizmu. Przeziębienie to prawdopodobnie najczęstsza choroba, która kilka razy w roku dotyka większość populacji na całym świecie. Dorośli zapadają na przeziębienie średnio 2–4 razy w roku, u osób w podeszłym wieku choroba jest rzadsza (średnio 0,5–1 epizod przeziębienia w roku). U dzieci przeziębienie występuje około 2–3 razy częściej niż u dorosłych. Prawdopodobnie nieco częściej przeziębiają się dorośli mający częsty kontakt z najmłodszymi. W miarę dorastania nasz układ immunologiczny uczy się radzić sobie z coraz większą liczbą wirusów powodujących przeziębienie, dlatego u osób w podeszłym wieku choroba występuje najrzadziej. Podstawą profilaktyki przeziębień jest zdrowy tryb życia, zdrowia dieta i suplementy.
Ciągle… witamina C
Już dawno potwierdzono niepodważalny fakt, że witamina C pełni kilka funkcji odżywczych i zdrowotnych, w tym wspieranie układu odpornościowego. Jako że jest to suplement diety, można stwierdzić, że witamina C „wspiera” normalne działanie układu odpornościowego. Pamiętajmy jednak, że najlepsze są formy naturalne. Spośród warzyw najwyższą zawartością witaminy C cechuje się nać pietruszki (269 mg/100g), następnie papryka (125-200 mg/100g), brukselka (65-145 mg/100g), brokuły (65-150 mg/ 100g). Najlepszym źródłem kwasu askorbinowego w owocach – wbrew powszechnej opinii – nie jest cytryna, lecz rokitnik. Jedzmy zdrowo!
# TEMI, Zdrowie i uroda, Czas wirusów Dawid Remian, Wirusy Dawid Remian, RSV przeziębienie witamina C Dawid Remian
