Zdrowie i uroda

Wybór aktywności fizycznej powinien wynikać nie tylko z indywidualnych preferencji, lecz przede wszystkim z tego, jakie rezultaty chce się osiągnąć. Trening siłowy pomoże wymodelować sylwetkę i zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej, aerobowy pozwoli na zrzucenie zbędnych kilogramów i poprawienie wydolności organizmu. Trening wibracyjny doskonale sprawdzi się natomiast u osób, które mają bardzo ograniczony czasu. Przed rozpoczęciem treningów warto się skonsultować także z lekarzem.

22 grudnia mieliśmy najkrótszy dzień 2012 roku i rozpoczęła się astronomiczna zima, więc noc będzie trwała ponad 16 godzin. W tym okresie sypialnia staje...

Tyle jest rodzajów diet, ile ryb w oceanie. Jak spośród nich wybrać dietę najlepiej dostosowaną do indywidualnych potrzeb organizmu? Oto jest pytanie. Poniżej zestawienie...

Nastał nowy rok, a wraz z nim wcielamy w życie zdrowe nawyki. Rozpoczynamy (na nowo) reżim żywieniowy, no i zwiększamy poziom aktywności. Jeśli lubisz...

Prawa pań z brzuszkiem - w jakich sytuacjach ciąża może nam pomóc?Ciąża - czas radosnego oczekiwania na dziecko może być także związana z pewnymi niedogodnościami. Dlatego warto mieć świadomość przysługujących nam praw i przywilejów. Nie powinnyśmy się też, jak czasami bywa, wstydzić korzystania z nich.

Kucharzenie na grillu zadomowiło się u nas na dobre i zdominowało towarzyskie spotkania na świeżym powietrzu. Jednak w Tarnowie – w przeciwieństwie do innych miast – nie ma wyznaczonych miejsc, gdzie można rozpalić grilla.

Są coraz bardziej popularne jako zdrowa przekąska, coraz częściej zastępują także tradycyjne słodycze oraz suplementy diety, mają poprawiać pracę mózgu. Włoskie, arachidowe czy laskowe – nieważne jakie, ważne, by chrupać je na zdrowie!

Ludność na świecie starzeje się coraz szybciej. Do roku 2050 liczba seniorów w wieku powyżej 60 lat po raz pierwszy w historii ma przewyższyć liczbę dzieci poniżej 15 lat. Wraz z wiekiem spada zdolność adaptacyjna organizmu oraz zwiększa się podatność na choroby. Konsekwencją procesu starzenia się i braku elastyczności w sytuacjach stresowych jest tzw. efekt domina i wielochorobowość.

Od dłuższego czasu meteopatia (zwana także meteoropatią) przestała być sferą dla czarnoksiężników i „zmyślaniem” hipochondryków. To realny problem, z którym boryka się wielu z...

Właściwości rokitnika sprawiły, że od kilku lat staje się on coraz bardziej rozpoznawalny i popularny zarówno w suplementach, kulinariach, jak i w kosmetyce. Ta...

To jeszcze wciąż czas, by spędzić aktywnie koniec sierpnia. Rolki, rower, kite surfing, spacer? Wybór należy do Ciebie. Oto kilka praktycznych wskazówek na koniec...

Kolejna edycja plenerowego festiwalu majowego organizowanego przez Centrum Zdrowia Tuchów odbędzie się w tym roku 3 maja w Wierzchosławicach i Ciężkowicach, a 4 maja w Tuchowie. W programie przewidziano sporo badań i promocji zdrowia. Podczas Profilaktycznego Bloku Medycznego w Wierzchosławicach zaplanowano naukę pierwszej pomocy i darmowe masaże, zabiegi terapii skojarzonej oraz aplikację tapingu.

Czasami jedna chwila może uratować życie. Każdy może znaleźć się w sytuacji, w której będzie potrzebował pomocy. Ale możemy być też po drugiej stronie, kiedy ktoś od nas będzie oczekiwał takiego działania. Chcąc chociaż wstępnie przygotować się na podobne wyzwania podczas Festiwalu „3 MAJ SIĘ ZDRÓW” w Wierzchosławicach zaplanowano instruktaż z zakresu udzielania pierwszej pomocy.

Jesteśmy świadomymi konsumentami, coraz częściej studiujemy etykiety na produktach żywnościowych, śledzimy nowinki dietetyczne, mamy odwagę zapytać w sklepie, jaki jest skład wędliny czy pasztetu. Ale czy zawsze rozumiemy nazwy poszczególnych dodatków znajdujących się w danym produkcie?

Na początku tego roku Instytut Żywności i Żywienia przedstawił nową, nieco ulepszoną Piramidę Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej. Jej główne założenia zostały omówione w...

Mimo iż dostęp do treningu w klubie jest w czasie pandemii mocno utrudniony, pragnę przybliżyć ideę treningu ze sztangą, jej zastosowanie i podstawowe ćwiczenia....

Oglądając zdjęcie Umy Thurman z filmu ‚Pulp Fiction’ odzywa się nutka nostalgii, jednak czas powiedzieć wyraźnie – palenie nie jest już sexy. A nigdy...

Polacy mają problem z doborem odpowiednich ubrań na przyjęcia weselne. Kobiety kupują ciasne i mające duży dekoltsukienki lub zakładają kreacje sprzed 10 lat, panowie zaś boją się nowych fasonów garniturów i źle dobierają kolor koszuli.