Kamila Neminarz
Krem ze szparagów
Składniki:
• 2 pęczki zielonych szparagów
• 4 łyżki masła klarowanego
• 1 cebula
• 3 ząbki czosnku
• 2- 3 ziemniaki
• ½ łyżeczki gałki muszkatołowej
• sól i pieprz...
Zupa warzywna z pokrzywą
Składniki:
• 3-4 ziemniaki
• 1-2 marchewka
• 1 por
• 1-2 pietruszki
• 2 garście pokrzywy
• sól,pieprz, majeranek
• oliwa z oliwekWszystkie warzywa obieramy, myjemy i kroimy w kostkę....
Pierogi z pokrzywą (około 50-60 sztuk)
Składniki:
• ½ kg mąki orkiszowej (lub innej)
• ½ łyżeczki soli
• 3 łyżki oliwy
• 1 szklanka gorącej wodyFarsz:
• 2 litrowe słoiki pokrzywy (4 konkretne garście)
•...
Pesto z podagrycznika
Składniki:
• 3 spore garście podagrycznika (same młode listki)
• ½ szklanki słonecznika
• ¼ szklanki oliwy z oliwek
• 2-3 łyżki tartego parmezanu (można pominąć)
• 2 ząbki...
Placuszki z kwiatami forsycji
Składniki:
• szklanka maślanki
• ¼ kostki masła
• 250 gram mąki orkiszowej
• 1 łyżka miodu
• 1 łyżeczka sody
• 2 garście kwiatów forsycji
• 2 jajka z Wolnego...
Pokrzywa a’la szpinak z jajkami
Składniki:
• 3 spore garści pokrzywy (zbieramy tylko czubki)
• 1 cebula
• 4 ząbki czosnku
• 1 łyżka masła klarowanego
• 3 jajka sadzone
• sól, pieprzPokrzywę przelewamy wrzątkiem...
Sałatka z kwiatami
Składniki:
• 1 sałata lodowa
• 1 marchewka (starta na cienkie wstążki)
• 1 pomidor żółty
• 1 pomidor czerwony
• 1 ogórek zielony
• garść jadalnych kwiatów (stokrotki, kwiaty...
Pesto z czosnku niedźwiedziego
Składniki:
• pęczek świeżego czosnku niedźwiedziego
• łyżeczka soku z cytryny
• 1-2 łyżki oliwy z oliwek
• garść nasion słonecznika
• garść rodzynek
• sól, pieprz do smakuWszystkie składniki...
Zielony koktajl oczyszczający
Składniki:
• 1 dojrzały banan
• pęczek zielonej pietruszki
• 1-2 łyżki soku z cytryny
• 1 jabłko
• łyżka siemienia lnianegoObieramy banana i jabłko. Pietruszkę myjemy i odcinamy...
Barszcz ukraiński z kiszonką
Składniki:
• 3-4 buraki czerwone
• 1 cebula
• 1 marchewka i pietruszka
• 1 szklanka ugotowanej białej fasoli
• 1 szklanka zakwasu z buraka
• 1 szklanka kiszonej kapusty
•...
Pasztet z selera z czarnuszką
Składniki:
• 1kg selera (korzeń)
• 1 cebula
• 1,5 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej
• 1 szklanka mielonych orzechów włoskich
• 100 ml oliwy
• 2 ząbki czosnku
• 3 ziela...
Smalczyk z fasoli z cebulką i jabłkiem
Składniki:
• 1 duża cebula
• 1 duże jabłko
• 2 liście laurowe, jałowiec
• oliwa
• 2 szklanki ugotowanej fasoli
• 1 łyżeczka majeranku
• 1 łyżka sosu sojowego
• sól...
Pasta z zielonej soczewicy i suszonych pomidorków
Składniki:
• 2 szklanki ugotowanej soczewicy
• ½ słoika pomidorów suszonych w oliwie
• ½ łyżeczki: bazylii, pietruszki, papryki ostrej
• sól, pieprz do smaku
• 1 ząbek czosnkuWykonanie:
Ugotowaną...
Kasza jaglana w słoiku
Składniki:
• 1 szklanka kaszy jaglanej
• 1 szklanka mleka kokosowego
• 2 łyżeczki ksylitolu (lub cukru brązowego
• 1 szklanka wody
• garść ulubionych bakalii i orzechów
• 1...
Rafaello
Składniki:• 1 szklanka kaszy jaglanej
• 1 szklanka wody
• 1 szklanka mleka kokosowego
• ⅔ szklanki wiórków kokosowych
• 3 łyżki mioduWykonanie:
Wiórki kokosowe prażymy na suchej patelni...
Tarta warzywna z kaszy jaglanej
Składniki:Ciasto:
• 1 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej
• 1 szklanka mąki kukurydzianej
• 1 jajko od kury z wolnego wybiegu
• 130 gram masła
• 2 łyżki oleju
• sól,...
Naleśniki z kaszy gryczanej niepalonej
Składniki:• 1 szklanka kaszy gryczanej niepalonej
• 2 szklanki wody (najlepiej przegotowanej)
• szczypta soli
• szczypta cynamonu, kardamonu
• konfitura jabłkowa lub powidło śliwkowe
• ulubione dodatki: rodzynki,...
Chleb z kaszy gryczanej
Składniki:• 200 g mąki gryczanej niepalonej
• 50 g skrobi ziemniaczanej
• 2 garście ulubionych nasion (dynia, słonecznik, czarnuszka)
• 2 płaskie łyżeczki soli
• 1 szklanka wody
•...
Gołąbki z kaszy gryczanej i suszonych grzybów
Składniki:• 1 główka włoskiej kapusty
• 1 szklanka kaszy gryczanej
• cebula
• jajko z wolnego wybiegu
• 1 łyżka masła klarowanego
• ½ szklanki suszonych grzybów (wcześniej namoczonych...
Gulasz z boczniaków
Składniki:
• 2 cebule
• ½ pora
• 3 ząbki czosnku
• 250 g świeżych boczniaków
• 1 bakłażan
• 1½ szklanki passaty pomidorowej
• 1 łyżka masła klarowanego
• ½...
![Restauracja „Różana” w Tarnowie kusi smakiem i bogatą historią [ZDJĘCIA] Różana Tarnów 2026](https://www.temi.pl/wp-content/uploads/2026/04/Rozana-Tarnow-2026-3-218x150.jpg)
![Własnoręcznie ratują pozostałości po Zamku Tarnowskich na Górze św. Marcina [ZDJĘCIA] Zbieranie cegieł zamek](https://www.temi.pl/wp-content/uploads/2026/04/Zbieranie-cegiel-zamek-10-218x150.jpg)



![Prace przy „Szczucince” rozpoczęli od wycinki dzikiej zieleni [ZDJĘCIA] Stacja Dąbrowa Tarnowska 2026](https://www.temi.pl/wp-content/uploads/2026/04/Stacja-Dabrowa-Tarnowska-2026-5-218x150.jpg)






























