Rozmaitości

Zaledwie 8% Polaków spożywa dwie porcje ryb tygodniowo lub więcej. To zdecydowanie za mało, by dieta była bogata w kwasy omega‑3. Najczęściej kupujemy ryby tanie, łatwo dostępne i przetworzone, a to błąd, są też ryby, których raczej należy się wystrzegać…

Oczekiwanie narodzin dziecka jest pięknym, ale dla wielu przyszłych rodziców również dość stresującym okresem. Dlatego tak istotne jest odpowiednie przygotowanie się do tego wydarzenia. Można to zrobić na wiele sposobów, jednak doświadczenie uczy, że szkoła rodzenia jest jedną z najlepszych metod.

3 pęczki zebranego świeżego podagrycznika (zbieramy same listki rosnące na samej górze) 2 pęczki zielonej pietruszki 1/2 szklanki pestek słonecznika 1/2 szklanki oliwy z oliwek 2 ząbki czosnku sól...

Tepui w języku Indian znaczy podobno „dom bogów”. To góra o stromych, skalnych ścianach i płasko ściętym szczycie, wyniesiona nad tropikalny las jak kosmiczne...

Wielu z Was pewnie zastanawia się, czy trening ma sens w czasie upałów. Chcąc podtrzymać formę zmuszamy się do ćwiczeń w trudniejszych warunkach. Jak...

4 ćwiartki lub udka z kurczaka (można też rozczłonkować udka lub ćwiartki tworząc podudzia i pałeczki) przyprawy: sól, pieprz, chili, 2 ząbki czosnku szklanka coca coli pół...

2 bakłażany pół szklanki zielonej soczewicy pół cebuli garść świeżej pietruszki lub koperku kilka łyżek oliwy sól, majeranek i pieprz pół szklanki kaszy gryczanej, niepalonej 2-3 łyżki tartego parmezanu Piekarnik rozgrzać do...

Szybkie śniadanie z herbatki i ciasteczek. Zjemy coś po drodze. Jeszcze w Tarragonie tankujemy do pełna olej napędowy najtaniej jak dotąd, bo po 1,13...

Wysiadające grupy łączą się przy wyjściu z parkingu w jeden potok ludzi z grupami napływającymi od strony miasta, zmierzający do Sanktuarium Fatimskiego, będącego ośrodkiem...

W ciągu ostatnich kilku lat techniki wykonywania makijażu permanentnego zmieniły się diametralnie. Teraz nie tworzy on karykaturalnego wręcz efektu maski, jest prawie niezauważalny, a jednak umiejętnie podkreśla brwi, oczy i usta. Dlatego nowa technika upiększania zyskuje coraz większe grono zwolenniczek.

1 kg kolorowej papryki 30 dag cebuli pieprz sól Zalewa: 3/4 szklanki keczupu 1/4 szklanki octu 10% 1/4 szklanki cukru 1 plaska łyżeczka soli Paprykę oczyścić i pokroić w podłużne paski. Cebulę pokroić...

Został – jak Rzym – zbudowany na siedmiu wzgórzach. Już Gall Anonim w XII wieku wymieniał go – obok Krakowa i Wrocławia – jako...

Zbliżające się wakacje powodują, że tarnowskie siłownie i kluby fitness przeżywają prawdziwe oblężenie. Chętnych chcących stracić zbędne kilogramy i z „kaloryferem” na brzuchu ruszyć na plażę szybko przybywa.

400 g parówek dobrej jakości 1 duża cebula 1 marchew 1 pietruszka 1 por kawałek selera 2 łyżki koncentratu pomidorowego 4 łyżki łagodnego ketchupu (można użyć więcej) pół szklanki drobnego makaronu 1 łyżka...

300 g puree z dyni 1 szklanka mąki pszennej + dodatkowa do podsypywania blatu sól Purée przełożyć do miseczki, dodać mąkę, cały czas mieszając ciasto. Stopniowo dodać...

Na jeziorze Titicaca, leżącym w Andach na wysokości ponad 3800 metrów n.p.m., jest sporo wysp. Do najbardziej znanych należą Isla Del Sol (Wyspa Słońca,...

Zapewnienie prawidłowego odżywiania, rozwoju i wzrostu, rzadsze zapadanie na choroby infekcyjne i lżejszy ich przebieg oraz zmniejszenie ryzyka nadwagi i otyłości w przyszłości. To wszystko można zyskać, decydując się na tradycyjny sposób odżywania dziecka. Mleko matki zapewnia mu też lepszy rozwój funkcji poznawczych i inteligencji, korzystnie wpływa na rozwój mowy oraz zapewnia bardzo częsty, fizyczny kontakt z mamą, który daje poczucie bezpieczeństwa i buduje więź.

Składniki:7 jajek ½ opakowania serka feta 3 łyżki majonezu 1 cienki pęczek szczypiorku łyżka masła pieprz do smakuJajka ugotować na twardo, obrać, jeszcze ciepłe rozgnieść widelcem w misce razem...

zagotowana gorąca woda ok. 1 kg jabłek 4-5 łyżek cukru do każdego słoika kilka gałązek świeżej mięty słoiki Jabłka umyć, usunąć gniazdka nasienne i pokroić na ćwiartki. Umieścić je...