Wracając do tematu suplementów napędzających libido i naturalnych sposobów kontrolowania seksualnej sfery życia, zebrałem dla Państwa garstkę nowych wieści.
Witamina D
Witamina D to ważna sprawa także w kontekście libido! U mężczyzn z niedoborem witaminy D mogą pojawić się problemy z erekcją, jest ona bowiem kluczowa dla zdrowia komórek śródbłonka wyściełających naczynia krwionośne. Zbyt mała ilość tej witaminy hamuje przepływ krwi, co jest przyczyną problemów z osiągnięciem erekcji. Źródłem witaminy D są ryby, takie jak łosoś, śledź i makrela, a także jaja i nabiał. Należy jednak wskazać, że dostarczenie odpowiedniej dawki witaminy D w pożywieniu jest niemal niemożliwe, dlatego warto ją przyjmować w postaci suplementów diety. Jak już kiedyś wspomniałem, dawka 4000 jednostek przyjmowana przez cały rok powinna załatwić sprawę. Ponadto wystawiona na działanie promieni słonecznych skóra ma zdolność syntetyzowania witaminy. Z tego względu można mówić o korzystnym działaniu słońca na organizm człowieka.
Korzeń maca / arginina
Inaczej peruwiański żeń-szeń lub naturalna viagra (jak nazywany jest korzeń maca) jest coraz bardziej popularnym suplementem. Co ciekawe, nie ma badań potwierdzających, że jest to także afrodyzjak. Polepszenie nastroju (ochoty na seks) wynikać tu może z ogólnej poprawy stanu zdrowia. Korzeń maca wpływa na utrzymanie właściwej sprawności seksualnej m.in. dzięki temu, że jest bogatym źródłem białka. Dostarcza on organizmowi prawie wszystkich niezbędnych aminokwasów, w tym argininę. Mężczyźni aktywni seksualnie wymagają odpowiednio zwiększonej podaży białka, a szczególnie argininy, która stanowi główny składnik (80 proc.) białka płynu nasiennego. Poza tym arginina odpowiada m.in. za dopływ krwi do męskich i żeńskich organów płciowych, a także może podnosić ruchliwość i liczbę plemników, przyczyniając się do zwalczania problemów bezpłodności. Dość duże ilości argininy znajdziemy w popularnych suplementach diety wspomagających erekcję. Warto wspomnieć, że arginina, która jest istotnym czynnikiem przy produkcji kreatyny, może wpływać na poziom produkcji testosteronu. Testosteron to główny, naturalny androgen, kojarzony raczej jako typowo męski hormon płciowy. Jest on jednak produkowany również w organizmie kobiety. Ma za zadanie utrzymanie ciała w dobrej kondycji fizycznej oraz seksualnej, wpływając na podniecenie i pożądanie.
Schizandra
Inaczej mówiąc cytryniec chiński, jest uprawiany na terenie Japonii, Chin, Ukrainy. Nieraz możemy usłyszeć o tym, że cytryniec zalicza się do grupy tzw. adaptogenów. Na czym polega działanie adaptogenne tej rośliny? Otóż wspiera ona organizm w odzyskaniu homeostazy, poprawia ogólną kondycję fizyczną i wytrzymałość naszego organizmu. To wyjątkowe działanie cytryńca chińskiego sprawia, że jest on wykorzystywany jako naturalny środek tonizujący, który wzmocni nas w stanie przedłużającego się przemęczenia oraz osłabienia organizmu. Już w starożytnych Chinach wywar z liści cytryńca stosowany był jako afrodyzjak, który pobudzał libido kobiet i mężczyzn. Zalecane stosowanie suchego ekstraktu z cytryńca chińskiego wynosi od 500 mg do 2 g dziennie w formie suplementu diety.
Buzdyganek naziemny
Inaczej tribulus terrestris – to ziołowy suplement. Budzyganek jest naturalnym afrodyzjakiem, który podnosi libido i zwiększa ochotę na seks. Największe efekty są zauważalne u mężczyzn, gdyż związki zawarte w roślinie stymulują produkcję testosteronu. Co więcej, regularna suplementacja może uchronić panów przed przerostem gruczołów sutkowych. Tribulus to również środek, który zwiększa wydajność podczas treningów, dlatego często pojawia się w rutynie profesjonalnych sportowców. Po suplementy z buzdygankiem mogą sięgnąć zarówno kobiety, jak i mężczyźni poszukujący środka pobudzającego libido. Z działania preparatów mogą skorzystać też sportowcy, którzy chcą zwiększyć swoją wytrzymałość i siłę. Preparatu nie powinny jednak stosować kobiety w ciąży oraz karmiące piersią.
Ashwagandha
To kolejny z popularnych ostatnio suplementów. Ashwagandha jest uważana za afrodyzjak lub zioło stosowane w celu poprawy pożądania seksualnego, przyjemności lub wydajności. Chociaż badania naukowe nie potwierdzają stosowania tego zioła w zaburzeniach erekcji, może być ono skuteczne w przypadku niskiego libido. Jest to wynik działania pośredniego, gdyż ashwagandha pomaga łagodzić stres, poprawia jakość snu, wyraźnie uspokaja i wycisza, niweluje niepokój i łagodzi ból. Dostępna jest w formie suplementu diety – w proszku oraz kapsułkach – i jest popularna w aptekach.
Cynk
Cynk jest pierwiastkiem, który silnie wpływa na procesy związane z produkcją testosteronu w różnych stanach metabolicznych. Odpowiednia podaż cynku wpływa na zwiększanie aktywności hormonu LH, wydzielanego przez przysadkę mózgową. Hormon ten stymuluje dalej procesy związane z syntezą testosteronu, wpływając na zwiększenie stężenia tego hormonu steroidowego. Można więc powiedzieć, że cynk bezpośrednio przyczynia się do podniesienia poziomu testosteronu. Warto także wspomnieć, że sytuacja odwrotna do przedstawionej może również mieć miejsce. Innymi słowy nieodpowiednia podaż cynku może przyczyniać się do zmniejszenia stężenia testosteronu w organizmie człowieka, powodując wiele komplikacji dla zdrowia oraz pogorszenie wyników sportowych. O odpowiednią podaż cynku powinni dbać mężczyźni i nie tylko.
# TEMI, Zdrowie i uroda, O tych sprawach Dawid Remian, suplementy zwiększające libido Dawid Remian, składniki zwiększające ochotę na seks Dawid Remian
