Zdrowie i uroda

W ubiegłym tygodniu artykuł poświęcony był treningowi z taśmami. Dziś chciałbym przedstawić rodzaje pracy z piłką gimnastyczną. To bardzo ciekawy element treningowy. Zapraszam!Piłka gimnastyczna...

O rozciąganiu pisałem osobny artykuł, warto jednak z nowym rokiem podkreślić ważną rolę rozciągania w naszej aktywności. Powiemy dziś o rozciąganiu odprężonym i tajnych...

Kawa to jeden z moich ulubionych napojów. Jest to także rytuał, okazja do spotkań, tradycja, i jak się okazuje… aplikowanie sobie zdrowia. Nie robiąc...

Planujesz start w zawodach? Zakładasz reżim czasowy, by osiągnąć cel? Ścigasz się z koleżanką o lepszy wynik bądź sylwetkę? A może wybierasz się na...

Znany jest ze swoich właściwości podnoszących odporność. Syrop z jego kwiatów jest świetnym lekarstwem na kaszel i inne infekcje górnych dróg oddechowych.Jak podaje doktor...

Ponad 60 proc. polskich trzylatków nigdy nie było u stomatologa – wynika z danych Ministerstwa Zdrowia. Tymczasem już przeszło połowa dzieci w tym wieku ma próchnicę. Maluchy mają średnio po trzy nieleczone dziury w zębach, pięciolatki nawet po pięć. Znakomita okazja do dokonania darmowego przeglądu zębów dzieci nadarzy się podczas Medycznego Bloku Profilaktycznego 2 maja na tuchowskim rynku w ramach 3 MAJ SIĘ FESTIVAL.

W poprzednim odcinku naszego cyklu informowaliśmy, że wiosną szczególnie należy dbać o dietę bogatą w witaminy C, A, E, kwas foliowy oraz biopierwiastki: cynk, magnez i selen. Dlaczego?

Każdy aktywny człowiek boryka się z trudem utrzymania formy w okresie pandemii. O ile nie jesteś sportowcem – większość siłowni jest dla Ciebie niedostępna....

Obecna sytuacja w kraju i na świecie skłania nas do skupienia się na naszym zdrowiu. Cudowny lek na koronawirusa nie został jeszcze wynaleziony, dlatego...

Tej zimy nie trzeba wybierać między intensywnym makijażem ust i mocno kolorowymi powiekami. Mocne oko w odcieniach fuksji lub umalowane techniką smoky eyes to idealny duet z karminowymi wargami. Regularny peeling i nawilżanie sprawią, że kolor będzie równomiernie rozłożony, a pomadka będzie się trzymać dłużej.

Ból brzucha? Nadkwasota? Trudności z zasypianiem? Dodatkowe kilogramy na wadze po świętach? Słychać to od pierwszego dnia po wielkanocnym poniedziałku. Jak przywrócić formę sprzed...

Kucharzenie na grillu zadomowiło się u nas na dobre i zdominowało towarzyskie spotkania na świeżym powietrzu. Jednak w Tarnowie – w przeciwieństwie do innych miast – nie ma wyznaczonych miejsc, gdzie można rozpalić grilla.

Rozmowa z Beatą Liwowską, psychoterapeutką, o tym, jak zachować atmosferę rodzinnych świąt w dobie pandemii i mimo wszystko wejść z optymizmem w Nowy Rok Mówi...

Czy 12 potraw na stole wigilijnym to dla nas coś dobrego? Świąteczny czas jedzenia Mam nadzieję, że święta będą dla wszystkich spokojne i zdrowe. Co zrobić,...

Żyjemy w świecie wszechobecnego stresu. Pandemia, wojna, inflacja i nadchodząca zima... to wszystko zdaje się nie mieć końca i może przytłaczać. Jak powinniśmy radzić...

Jeśli nie zdołałeś uzyskać zadowalającej formy na lato – nic straconego. Oficjalnie, wraz z pogodą, przedłużamy wakacje, by dać Wam czas na podkręcenie tempa...

Godzina szczytu w Tarnowie. Miejski autobus wypełniony jest ludźmi wracającymi z pracy. Nagle w tłumie słychać głośne: aaapsik! Jedno, drugie, trzecie. Teoretycznie to nic wielkiego, ale raptem w jednej części autobusu robi się wyraźnie ciszej i jakby bardziej przestrzennie. Pasażerowie dyskretnie przemieszczają się, udając, że nie ma to nic wspólnego z nieszczęśnikiem o czerwonym nosie.

Październik okrzyknięty został mianem miesiąca różowego – czyli takiego, w którym cały świat stara sobie przypomnieć o konieczności profilaktycznego badania piersi u kobiet. Jednak lato dzięki kobiecym...

Powoduje ją brak lub nieskuteczne działanie insuliny, wytwarzanej w komórkach trzustki. Cukrzyca jest jedną z najczęstszych chorób metabolicznych, wywołanych niewłaściwym sposobem odżywiania. Jeżeli niedobór insuliny w stosunku do potrzeb organizmu przekracza pewien pułap, duże stężenie glukozy w krwi staje się szkodliwe dla naczyń krwionośnych i włókien nerwowych. Po pewnym okresie dochodzi do uszkodzenia serca, nerek, oczu i nerwów obwodowych.

Wybór aktywności fizycznej powinien wynikać nie tylko z indywidualnych preferencji, lecz przede wszystkim z tego, jakie rezultaty chce się osiągnąć. Trening siłowy pomoże wymodelować sylwetkę i zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej, aerobowy pozwoli na zrzucenie zbędnych kilogramów i poprawienie wydolności organizmu. Trening wibracyjny doskonale sprawdzi się natomiast u osób, które mają bardzo ograniczony czasu. Przed rozpoczęciem treningów warto się skonsultować także z lekarzem.