Zdrowie i uroda

Helena, mam zawał! Takimi słowami dosyć często kwitował stresującą sytuację serialowy pan Paździoch w „Świecie według Kiepskich”. Na szczęście zawsze kończyło się na słowach....

Można zjeść pizzę, co wcale nie oznacza, że jemy niezdrowo. Podobnie jest z tłustymi potrawami - czasem można je zjeść jeśli się wie, co...

Wiosna czas start! Z dnia na dzień temperatury podskoczyły do akceptowalnych wartości. To czas, by ruszyć buty biegowe i biegusiem na bieg się wybrać....

Super ciekawy trening całego ciała wykonać można bez wielkiej liczby sprzętu i wychodzenia z domu. Wystarczy być kreatywnym albo... znać kreatywnego trenera. Zapraszam! SAFETY FIRST Podstawową...

Temat motywacji do treningu i aktywności w czasie wolnym powraca jak bumerang. Systematycznie dostaję pytania, co zrobić, by motywacja nie słabła. Spieszę z odpowiedzią,...

Sporo osób gorzej czuje się na przełomie marca i kwietnia. Czym może być to spowodowane? Jak temu przeciwdziałać? I czym jest tzw. przesilenie wiosenne?...

RSV, grypa... i ten, którego nazwy wymieniać nie wolno. W dobie znacznej liczby zakażeń (jak i przeziębień) warto sporo wiedzieć o wirusach i jak...

Z okazji niedawnych triathlonowych wydarzeń, w których występowali polscy reprezentanci, jak Robert Karaś czy Adrian Kostera, warto porozmawiać o motywacji poprawiania własnego zdrowia. POZA GRANICAMI Na...

Wracając do tematu suplementów napędzających libido i naturalnych sposobów kontrolowania seksualnej sfery życia, zebrałem dla Państwa garstkę nowych wieści. Witamina D Witamina D to ważna sprawa...

Przez wiele lat panował mit, iż suplementację zdrowymi olejami w celu zwiększenia odporności powinno się zacząć już latem a skończyć przed zimą. Czy to...

W ubiegłym tygodniu doświadczyliśmy w Polsce gwałtownego jesiennego obniżenia poziomu temperatur. Zarówno ta odczuwalna, jak i realna mocno powędrowały w dół. Jak ubrać się,...

To jeszcze wciąż czas, by spędzić aktywnie koniec sierpnia. Rolki, rower, kite surfing, spacer? Wybór należy do Ciebie. Oto kilka praktycznych wskazówek na koniec...

Pisałem już o ultrakolarzach, dokonując analizy ich wyczynów. Dzisiaj sprawdźmy, jak trzeba się przygotować do dłuższej wycieczki rowerowej. KONDYCJA Warto wiedzieć, z czym się mierzymy, aby...

Inaczej wytrzymałość – z języka angielskiego („durability”) oznacza trwałość, stałość, moc na tym samym poziomie. Czy wytrzymałość przydaje się na co dzień i czy...

Czy 12 potraw na stole wigilijnym to dla nas coś dobrego? Świąteczny czas jedzenia Mam nadzieję, że święta będą dla wszystkich spokojne i zdrowe. Co zrobić,...

Wiele ostatnio mówi się o dwutlenku w kontekście zmian gospodarczych w naszym kraju i nie tylko. Pełni on jednak różne role w całym ekosystemie...

Czas start. To najlepszy (jakby się mogło wydawać) moment na postanowienia noworoczne. Czyli takie, które w życiu mogą realnie wnieść coś dobrego. Tym razem schudnę Zaczynamy...

Czas płynie nieubłaganie. Szybkość przemijania tygodnia za tygodniem jest tak przerażająca, że może wpędzić w depresję! Co jednak zrobić, by efektywniej i produktywniej wykorzystać...

Sen to bardzo ważny element naszej regeneracji, jeśli nie najważniejszy. Czy zwracasz uwagę, w jakich warunkach przesypiasz noc? Czy to jest w ogóle ważne?...

Coraz więcej z nas porusza się w drodze do pracy lub w czasie wolnym na hulajnogach elektrycznych. Czy rozwiązanie to na pewno jest pomysłem...