Zdrowie i uroda

Siedzący tryb pracy, długie trasy samochodem - to problemy wracające jak bumerang. Boryka się z nimi wiele naszych podopiecznych. Jak zaradzić sztywności mięśni? Oto...

Jak niektórzy wiedzą (a może i nie) prócz regularnej pracy jako trener osobisty jestem również muzykiem – perkusistą zespołu By Million Wires. Te pasje, wbrew...

25 października obchodzony jest światowy dzień makaronu. Przypomnijmy więc, jak powstał oraz jakie dania mogą pojawić się w naszych kuchniach z jego udziałem! Pochodzenie Podróżnik Marco...

Alkohol towarzyszy ludzkości od zarania dziejów. Czy jego spożywanie w kontekście zdrowia ma wyłącznie negatywny skutek? Co powinniśmy wiedzieć na ten temat? Zapraszam! Paracelsus nadał...

Jak zwykle w przypadku ważnych dni (a Nowy Rok to zawsze ważny dzień) nadarza się okazja, by trochę poprawić formę! To świetna wymówka, by...

Zdjęcie przedstawiające Bruce'a Lee mówi wiele więcej niż tysiąc słów. Nie będzie to jednak tekst z rysem biograficznym, lecz kilka prostych porad dotyczących energetyki...

Czy jedzenie ostrych potraw jest bezpieczne? Jaki wpływ mają ostre przyprawy na nasz organizm? Czy mogą zmieniać nasze możliwości wysiłkowe lub przyspieszyć metabolizm? Zaczynamy! Znam...

Opublikowano najnowsze badania dotyczące picia kawy. Nie brakuje zaskoczeń ani twardych faktów. Jest też dużo dobrych informacji, zatem – zapraszam do lektury! Badania European Journal of...

Podzielę się dziś spostrzeżeniami na temat higieny człowieka. Czy zbyt częsta kąpiel to zło? I co to oznacza „zbyt częsta”? Zapraszam w podróż do...

Saunowanie to obecnie druga po morsowaniu popularna rutyna zdrowotna, nie licząc treningów. Dlaczego trzeba się jej przyjrzeć i jakie korzyści z niej płyną? Zapraszam! Urodzony...

Połączenie dwóch angielskich słów „smoke” oraz „fog” dało nazwę temu zjawisku. Czym jest? Jak bardzo powinniśmy się go obawiać i co z obecną sytuacją...

Planujesz start w zawodach? Zakładasz reżim czasowy, by osiągnąć cel? Ścigasz się z koleżanką o lepszy wynik bądź sylwetkę? A może wybierasz się na...

Oglądając zdjęcie Umy Thurman z filmu ‚Pulp Fiction’ odzywa się nutka nostalgii, jednak czas powiedzieć wyraźnie – palenie nie jest już sexy. A nigdy...

Jako autor tej serii artykułów nie mogę ukryć, iż są one inspirowane życiem. Borykając się ostatnio z problemem natury technicznej, postanowiłem podzielić się serią...

Panuje sezon na siłownię i wszelką aktywność indoor. Z tej okazji należy przypomnieć, że rodzaj butów dostępnych w sklepie sportowym ma spore znaczenie. Co...

Należę do osób ciepłolubnych. Cały rok czekam na wiosnę i lato, by móc wygrzewać swój organizm, tak jak lubię. Życie w upale bywa jednak......

Wielu z nas wyraźnie gorzej czuje się w sezonie jesienno-zimowym. Najczęstszą przyczyną jest niedobór witaminy D. Jakie jeszcze konsekwencje wiążą się z jej brakiem?...

Przed użyciem skonsultuj się... to znamy już na pamięć z reklam telewizyjnych. Dlaczego zbyt częste sięganie po leki może prowadzić do uzależnienia? Zapraszam do...

Ból brzucha? Nadkwasota? Trudności z zasypianiem? Dodatkowe kilogramy na wadze po świętach? Słychać to od pierwszego dnia po wielkanocnym poniedziałku. Jak przywrócić formę sprzed...

Rehabilitacja pourazowa to dość poważny i rozległy temat. Dotyczy zarówno aspektów fizycznych, jak i psychicznych. Na czym polega i dlaczego jest tak ważna? Zapraszam! Terapia...