Zdrowie i uroda

Rehabilitacja pourazowa to dość poważny i rozległy temat. Dotyczy zarówno aspektów fizycznych, jak i psychicznych. Na czym polega i dlaczego jest tak ważna? Zapraszam! Terapia...

Oglądając zdjęcie Umy Thurman z filmu ‚Pulp Fiction’ odzywa się nutka nostalgii, jednak czas powiedzieć wyraźnie – palenie nie jest już sexy. A nigdy...

Mówiliśmy już o diecie IF, polegającej na oknach żywieniowych. Rozważmy je jednak dziś w kontekście rozszerzonym – głodówek i diet jednoskładnikowych. Czy warto? Zapraszam! Intermitten...

Wielu z nas wyraźnie gorzej czuje się w sezonie jesienno-zimowym. Najczęstszą przyczyną jest niedobór witaminy D. Jakie jeszcze konsekwencje wiążą się z jej brakiem?...

Częstą odpowiedzią na pytanie, dlaczego ludzie nie ćwiczą regularnie, jest brak czasu na długi trening. Na szczęście dziś spieszę z pomocą, by przypomnieć o...

Znam wiele osób, które najchętniej przespałyby zimę. Tej porze roku towarzyszy też znużenie, senność, apatia i brak energii. To oczywiście efekt braku słońca, ale......

Od nowego roku, jak już wszyscy zgodnie ustaliliśmy, liczymy kalorie. Jedni, by przybrać na wadze, drudzy, by zrzucić kilka kilogramów, a wszyscy razem dla...

Pizza jako najbardziej popularny przysmak Italii obchodzi swoje międzynarodowe święto 9 lutego. Dlaczego jest tak popularna w Polsce i czy osoba na diecie może...

Kolarstwo przełajowe w Polsce i na świecie zyskuje coraz szerszą grupę wyznawców. Czym tak naprawdę jest, jaka jest geneza jego powstania i dlaczego to...

O rozciąganiu pisałem osobny artykuł, warto jednak z nowym rokiem podkreślić ważną rolę rozciągania w naszej aktywności. Powiemy dziś o rozciąganiu odprężonym i tajnych...

Nastał nowy rok, a wraz z nim wcielamy w życie zdrowe nawyki. Rozpoczynamy (na nowo) reżim żywieniowy, no i zwiększamy poziom aktywności. Jeśli lubisz...

Nowy Rok stoi przed nami otworem i każdy ma nadzieję, że będzie lepszy. Jest jednak coś, co możemy zrobić, by mu to ułatwić. Chodzi...

Jeśli zdarzyło Ci się prawie nie wstać od stołu po wigilijnej kolacji, wiedz, że doświadczyłeś pierwszego objawu przejedzenia. Prawie przegrana walka z grawitacją może...

Nikt z nas zapewne nie zastanawia się, czemu dotyk jest ważny dla człowieka z punktu widzenia naukowego. Akceptujemy to jako coś bardzo, bardzo naturalnego....

Połączenie dwóch angielskich słów „smoke” oraz „fog” dało nazwę temu zjawisku. Czym jest? Jak bardzo powinniśmy się go obawiać i co z obecną sytuacją...

Wielu z Was zna, wielu trenowało. Ale jeśli w Waszej rutynie treningowej piłka lekarska poszła w odstawkę, pragnę dziś zainspirować na nowo tym niedocenianym...

Saunowanie to obecnie druga po morsowaniu popularna rutyna zdrowotna, nie licząc treningów. Dlaczego trzeba się jej przyjrzeć i jakie korzyści z niej płyną? Zapraszam! Urodzony...

W poszukiwaniu diety idealnej (taka nie istnieje) można napotkać dosyć popularną ostatnio metodę – dietę polegającą na poście przerywanym. To i my przerywamy milczenie,...

Do świąt Bożego Narodzenia został ponad miesiąc. To świetny moment, by podkręcić metabolizm i „zrobić formę” na sylwestra. Da się? Paaaanie, wszystko się da... Rachunek...

Alkohol towarzyszy ludzkości od zarania dziejów. Czy jego spożywanie w kontekście zdrowia ma wyłącznie negatywny skutek? Co powinniśmy wiedzieć na ten temat? Zapraszam! Paracelsus nadał...