Zdrowie i uroda

Będziemy dziś używać dwóch ważnych słów. Ekologia i ekonomia. Oba mają wiele wspólnego ze zdrowiem i naszym życiem codziennym... to znaczy powinny mieć. O...

Omówimy dziś jedną z najczęściej spotykanych wad postawy, mianowicie hiperlordozę. Skupimy się na jej rozpoznaniu, przyczynach i leczeniu. Sprawdź, czy dotyczy to także Ciebie!...

W ubiegłym tygodniu doświadczyliśmy w Polsce gwałtownego jesiennego obniżenia poziomu temperatur. Zarówno ta odczuwalna, jak i realna mocno powędrowały w dół. Jak ubrać się,...

Czy jedzenie ostrych potraw jest bezpieczne? Jaki wpływ mają ostre przyprawy na nasz organizm? Czy mogą zmieniać nasze możliwości wysiłkowe lub przyspieszyć metabolizm? Zaczynamy! Znam...

Kiedy za oknem swoim pierwszym chłodem przywitała nas jesień, wiele osób zaskoczył jej chłód. Dlatego przygotowałem dla Państwa rozwiązanie – długo wyczekiwana TABATA jako...

W swoim życiu każdy z nas usłyszał to zdanie co najmniej raz. Co to jednak dokładnie znaczy? Dlaczego jest to tak ważne? I jakie...

Przyjrzymy się dziś cukrom, jego rodzajom, występowaniu, wpływie na nasz organizm i niebezpieczeństwie z tym związanym. Powiemy, czym go zastąpić i kiedy nie bać...

Jeśli nie zdołałeś uzyskać zadowalającej formy na lato – nic straconego. Oficjalnie, wraz z pogodą, przedłużamy wakacje, by dać Wam czas na podkręcenie tempa...

Od dłuższego czasu meteopatia (zwana także meteoropatią) przestała być sferą dla czarnoksiężników i „zmyślaniem” hipochondryków. To realny problem, z którym boryka się wielu z...

Dla jednych to szaleństwo, dla drugich inspiracja do działania. Z jednej strony karkołomny wyczyn, z drugiej ledwo dotykanie granic wytrzymałości człowieka. Czym jest ultrakolarstwo?...

Jak dobrze rozciągnięty jesteś? Jaki jest podstawowy test gibkości człowieka? Ile czasu potrzebujesz, by uelastycznić swoje ciało? Na te i inne pytania postaramy się...

Kawa to jeden z moich ulubionych napojów. Jest to także rytuał, okazja do spotkań, tradycja, i jak się okazuje… aplikowanie sobie zdrowia. Nie robiąc...

W dzisiejszym wydaniu dotkniemy tematu kolarstwa. Tegoroczny Tour the France z pewnością wielu z Was zainspirował, aby trochę pokręcić. Jak zdobyć kondycję „górala” na...

Trwa czas wakacyjnych urlopów, czas, gdy ambitny plan treningów schodzi na dalszy plan. Czyżby? Okazuje się, że dla wielu „uzależnionych” od ćwiczeń wakacje to...

Jak działa? Czy jest nam potrzebna i w jakich ilościach? Dlaczego warto spożywać produkty bogate w witaminę C? Skąd pochodzi i kto ją wynalazł?...

W ostatnim czasie na popularności zyskiwać zaczęła terapia bańkami próżniowymi Vacuum. Skąd pochodzi ta technika? Kiedy można ją stosować? Jakie korzyści z niej płyną?...

Wielu z Was pewnie zastanawia się, czy trening ma sens w czasie upałów. Chcąc podtrzymać formę zmuszamy się do ćwiczeń w trudniejszych warunkach. Jak...

W kolejnej części poświęconej treningowi postaramy się zmierzyć z największym wrogiem ćwiczeń siłowych... a mianowicie stagnacji! Twoje ciało kocha zmiany a Ty musisz za...

Największym wrogiem ćwiczeń fizycznych jest monotonia. Nasze ciało szybko się przyzwyczaja, dlatego po określonym upływie czasu trening musi się zmienić. Pokażemy dziś, jakimi kierunkami...

To pytanie ma wiele odpowiedzi. Dlatego spoilerując dzisiejszy artykuł – odpowiemy najmądrzej jak się da. TO ZALEŻY! Zależy, z jakiego poziomu startujemy. Do wakacji...