Trucizna nasza codzienna – pszenica
Chleba naszego powszedniego… już nie ma, bo czasy, kiedy był pieczony na zakwasie, mące, wodzie i soli minęły. Obecnie rzadko spotkamy pieczywo bez dodatkowych substancji, wypełniaczy czy polepszaczy. Prócz podstawowych składników podczas wypieku pieczywa dodawane są: ekstrakt jęczmienny, karmel, mleko w proszku, kwas askorbinowy, kwas cytrynowy, syrop glukozowy. Czy nasz chleb potrzebuje aż tylu dodatków?
Za późno na tran?
Przez wiele lat panował mit, iż suplementację zdrowymi olejami w celu zwiększenia odporności powinno się zacząć już latem a skończyć przed zimą. Czy to...
Rogaliki cappuccino
50 g cappuccino w proszku
50 ml gorącej wody
350 g mąki
szczypta soli
100 g mielonych orzechów włoskich
100 g cukru pudru
200 g masła (lub margaryny)
polewa czekoladowa
małe foremki...
Zboczone śliwki
Składniki:
Na śliwki:
śliwki wędzone lub suszone
suszony tymianek lub zioła prowansalskie
cienkie plastry wędzonego boczku
opcjonalnie: sos musztardowo-miodowy
wykałaczkiSos musztardowo- miodowy:
200 ml jogurtu naturalnego
2,5 łyżeczki musztardy miodowej
2 łyżeczki soku...
Rogale marcińskie
Ciasto:
1 szklanka lekko ciepłego mleka
1 łyżka suchych drożdży lub 30 g świeżych
1 jajko
½ łyżeczki ekstraktu z wanilii
3,5 szklanki mąki pszennej (u mnie 525 g)
3...
Zupa cebulowa na winie z grzankami serowymi
1,3 kg cebuli
50 g masła
50 g oliwy z oliwek
150 ml białego wytrawnego wina
1,5 l wywaru wołowego lub drobiowego
2 łyżki świeżego tymianku
sól, pieprz, cukier
Grzanki:
1 bagietka
200...
Gulasz z dyni na mleku kokosowym
1 kg obranej i pokrojonej w kostkę dyni
400 g batatów
500 g marchewki
4 cebule
po łyżce wędzonej, słodkiej i pikantnej papryki
1 łyżka miodu
1 szklanka passaty
kilka łyżek...
Flaczki z boczniaków
1 kg boczniaków
1 mix włoszczyzny
1-2 cebule
3-4 ząbki czosnku
kilka łyżek oliwy
5-6 liści laurowych i ziela angielskiego
przyprawy: majeranek, papryka ostra, papryka słodka, papryka wędzona, gałka muszkatołowa,...
Sernik pistacjowy z migdałami
1,2 dag sera trzykrotnie mielonego
5 dużych jajek z wolnego wybiegu
200 g cukru drobnego trzcinowego
słoik pasty pistacjowej (ok 180 g)
3 kopiaste łyżki mąki ziemniaczanej
kilka łyżek...
Majowa trójca ziołowa – pędy sosny, liście brzozy, mniszek lekarski
Maj to miesiąc obfitujący w lekarstwa stworzone przez naturę. Wszystko budzi się. Każda roślina na nowo inicjuje życie, wydając na świat swoje bezcenne dary....
Łatwa i szybka pizza na cienkim cieście
Składniki:Ciasto:
• 3 szklanki mąki
• 1 szklanka ciepłej wody
• 1 łyżeczka soli
• 1 łyżeczka cukru
• 2-3 łyżki oleju lub oliwy z oliwek
• 1/3 kostki drożdży...
Noworoczny rozruch biegowy
Nastał nowy rok, a wraz z nim wcielamy w życie zdrowe nawyki. Rozpoczynamy (na nowo) reżim żywieniowy, no i zwiększamy poziom aktywności. Jeśli lubisz...
Aktywny summertime sadness
To jeszcze wciąż czas, by spędzić aktywnie koniec sierpnia. Rolki, rower, kite surfing, spacer? Wybór należy do Ciebie. Oto kilka praktycznych wskazówek na koniec...
A „Karaś” dalej płynie!
Z okazji niedawnych triathlonowych wydarzeń, w których występowali polscy reprezentanci, jak Robert Karaś czy Adrian Kostera, warto porozmawiać o motywacji poprawiania własnego zdrowia.
POZA GRANICAMI
Na...
Ciasteczka z lemon curd
Ciasto kruche:
300 g mąki pszennej
150 g masła zimnego
100 g cukru pudru
1 jajko (rozmiar M) zimne
1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia
szczypta soliKrem lemon curd:
2 duże...
Rolada serowa z filetem z kurczaka, pieczarkami i papryką
Składniki:
Składniki na spód serowy
• 500 g dobrego żółtego sera w kostce
• 3 duże jajka
• 5 łyżek majonezuSkładniki na farsz do rolady
• 1,5 podwójnej piersi...
Krem z dyni z warzywami korzeniowymi
1 mała dynia Hokkaido (do 1 kg)
2 małe ziemniaki, marchewki i pietruszki
1 litr bulionu (wcześniej ugotowanego, ewentualnie z kostki rosołowej)
1 mała cebula
sok z połowy...
Jak z „morza diet” wyłowić najlepszą?
Tyle jest rodzajów diet, ile ryb w oceanie. Jak spośród nich wybrać dietę najlepiej dostosowaną do indywidualnych potrzeb organizmu? Oto jest pytanie. Poniżej zestawienie...
Majowy deszczyk, czyli spacer dla zdrowia!
Nie spaceruj, bo zmokniesz! Zawieje Cię! Poczekaj, aż przestanie padać! Ile razy to słyszeliśmy. Obalmy dziś raz na zawsze mit unikania deszczu jako zła...
![Własnoręcznie ratują pozostałości po Zamku Tarnowskich na Górze św. Marcina [ZDJĘCIA] Zbieranie cegieł zamek](https://www.temi.pl/wp-content/uploads/2026/04/Zbieranie-cegiel-zamek-10-218x150.jpg)


![Rozpoczęły się Targi Pracy i Innowacji Tarnowskich – ITAR 2026 [ZDJĘCIA] Targi Pracy 2026](https://www.temi.pl/wp-content/uploads/2026/04/Targi-Pracy-2026-11-218x150.jpg)

![Prace przy „Szczucince” rozpoczęli od wycinki dzikiej zieleni [ZDJĘCIA] Stacja Dąbrowa Tarnowska 2026](https://www.temi.pl/wp-content/uploads/2026/04/Stacja-Dabrowa-Tarnowska-2026-5-218x150.jpg)






























