zla dieta

Trucizna nasza codzienna – pszenica

0
Chleba naszego powszedniego… już nie ma, bo czasy, kiedy był pieczony na zakwasie, mące, wodzie i soli minęły. Obecnie rzadko spotkamy pieczywo bez dodatkowych substancji, wypełniaczy czy polepszaczy. Prócz podstawowych składników podczas wypieku pieczywa dodawane są: ekstrakt jęczmienny, karmel, mleko w proszku, kwas askorbinowy, kwas cytrynowy, syrop glukozowy. Czy nasz chleb potrzebuje aż tylu dodatków?
Za późno na tran

Za późno na tran?

0
Przez wiele lat panował mit, iż suplementację zdrowymi olejami w celu zwiększenia odporności powinno się zacząć już latem a skończyć przed zimą. Czy to...
Rogaliki cappuccino

Rogaliki cappuccino

0
50 g cappuccino w proszku 50 ml gorącej wody 350 g mąki szczypta soli 100 g mielonych orzechów włoskich 100 g cukru pudru 200 g masła (lub margaryny) polewa czekoladowa małe foremki...
Zboczone śliwki

Zboczone śliwki

0
Składniki: Na śliwki: śliwki wędzone lub suszone suszony tymianek lub zioła prowansalskie cienkie plastry wędzonego boczku opcjonalnie: sos musztardowo-miodowy wykałaczkiSos musztardowo- miodowy: 200 ml jogurtu naturalnego 2,5 łyżeczki musztardy miodowej 2 łyżeczki soku...
Rogale marcińskie

Rogale marcińskie

0
Ciasto: 1 szklanka lekko ciepłego mleka 1 łyżka suchych drożdży lub 30 g świeżych 1 jajko ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii 3,5 szklanki mąki pszennej (u mnie 525 g) 3...
Zupa cebulowa na winie z grzankami serowymi

Zupa cebulowa na winie z grzankami serowymi

0
1,3 kg cebuli 50 g masła 50 g oliwy z oliwek 150 ml białego wytrawnego wina 1,5 l wywaru wołowego lub drobiowego 2 łyżki świeżego tymianku sól, pieprz, cukier Grzanki: 1 bagietka 200...
Gulasz z dyni na mleku kokosowym

Gulasz z dyni na mleku kokosowym

0
1 kg obranej i pokrojonej w kostkę dyni 400 g batatów 500 g marchewki 4 cebule po łyżce wędzonej, słodkiej i pikantnej papryki 1 łyżka miodu 1 szklanka passaty kilka łyżek...
Flaczki z boczniaków

Flaczki z boczniaków

0
1 kg boczniaków 1 mix włoszczyzny 1-2 cebule 3-4 ząbki czosnku kilka łyżek oliwy 5-6 liści laurowych i ziela angielskiego przyprawy: majeranek, papryka ostra, papryka słodka, papryka wędzona, gałka muszkatołowa,...
Sernik pistacjowy z migdałami

Sernik pistacjowy z migdałami

0
1,2 dag sera trzykrotnie mielonego 5 dużych jajek z wolnego wybiegu 200 g cukru drobnego trzcinowego słoik pasty pistacjowej (ok 180 g) 3 kopiaste łyżki mąki ziemniaczanej kilka łyżek...
Zdrowa brzózka

Majowa trójca ziołowa – pędy sosny, liście brzozy, mniszek lekarski

0
Maj to miesiąc obfitujący w lekarstwa stworzone przez naturę. Wszystko budzi się. Każda roślina na nowo inicjuje życie, wydając na świat swoje bezcenne dary....
Pizza

Łatwa i szybka pizza na cienkim cieście

0
Składniki:Ciasto: • 3 szklanki mąki • 1 szklanka ciepłej wody • 1 łyżeczka soli • 1 łyżeczka cukru • 2-3 łyżki oleju lub oliwy z oliwek • 1/3 kostki drożdży...
Rozruch biegowy

Noworoczny rozruch biegowy

0
Nastał nowy rok, a wraz z nim wcielamy w życie zdrowe nawyki. Rozpoczynamy (na nowo) reżim żywieniowy, no i zwiększamy poziom aktywności. Jeśli lubisz...
Aktywny summertime sadness

Aktywny summertime sadness

1
To jeszcze wciąż czas, by spędzić aktywnie koniec sierpnia. Rolki, rower, kite surfing, spacer? Wybór należy do Ciebie. Oto kilka praktycznych wskazówek na koniec...
A Karaś dalej płynie

A „Karaś” dalej płynie!

0
Z okazji niedawnych triathlonowych wydarzeń, w których występowali polscy reprezentanci, jak Robert Karaś czy Adrian Kostera, warto porozmawiać o motywacji poprawiania własnego zdrowia. POZA GRANICAMI Na...
Ciasteczka wielkanocne

Ciasteczka z lemon curd

0
Ciasto kruche: 300 g mąki pszennej 150 g masła zimnego 100 g cukru pudru 1 jajko (rozmiar M) zimne 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia szczypta soliKrem lemon curd: 2 duże...
Rolada serowa

Rolada serowa z filetem z kurczaka, pieczarkami i papryką

0
Składniki: Składniki na spód serowy • 500 g dobrego żółtego sera w kostce • 3 duże jajka • 5 łyżek majonezuSkładniki na farsz do rolady • 1,5 podwójnej piersi...
Zamek Marcinka

Gdzie tworzyli humaniści…

0
Zamki Małopolski Wschodniej: Zamek Tarnowskich
Krem z dyni z warzywami korzeniowymi

Krem z dyni z warzywami korzeniowymi

0
1 mała dynia Hokkaido (do 1 kg) 2 małe ziemniaki, marchewki i pietruszki 1 litr bulionu (wcześniej ugotowanego, ewentualnie z kostki rosołowej) 1 mała cebula sok z połowy...
diety granola

Jak z „morza diet” wyłowić najlepszą?

0
Tyle jest rodzajów diet, ile ryb w oceanie. Jak spośród nich wybrać dietę najlepiej dostosowaną do indywidualnych potrzeb organizmu? Oto jest pytanie. Poniżej zestawienie...
Deszcz majowy

Majowy deszczyk, czyli spacer dla zdrowia!

0
Nie spaceruj, bo zmokniesz! Zawieje Cię! Poczekaj, aż przestanie padać! Ile razy to słyszeliśmy. Obalmy dziś raz na zawsze mit unikania deszczu jako zła...

0