Makaron Stir Fry
1 op. makaronu ryżowego
1 limonka
1 duża marchewka
1 bakłażan
2-3 ząbki czosnku
½ pora
pęczek świeżej pietruszki lub kolendry
300 g fasolki zielonej lub świeżego groszku
garść pomidorków koktajlowych (u mnie żółte)
2 łyżki sezamu
Sos:
2 łyżki sosu sojowego
1 łyżka oleju...
Krem soczewicowy z mlekiem kokosowym
300 g czerwonej soczewicy
600 g ziemniaków
400 ml mleka kokosowego
1,5 l wody
2-3 marchewki
1 cebula
1 łyżeczka przyprawy curry
sól, pieprz cayenne do smaku
łyżka oleju kokosowego (ew. oliwy)
świeża cebulka dymka, szczypiorek do posypania na wierzch
Warzywa...
Zapiekanka Musaka
2 duże bakłażany
6-7 ziemniaków
łyżeczka soli
1-2 łyżki oliwy
Nadzienie:
1 cebula
1-2 ząbki czosnku
100 g czerwonej soczewicy
1 pomidory w puszce
1/2 łyżeczki ostrej papryki, cynamonu
sól, pieprz, gałka muszkatołowa
oliwa do smażenia
mały kubek jogurtu
3 jajka
Bakłażany kroimy w półcentymetrowe plastry, oprószamy je solą...
Sztuka jedzenia śniadań
Podróżując, miałam swoje ulubione dania śniadaniowe – jak malezyjski roti canai, czy hiszpański pan con tomato. Czasem jednak – choćby w Syrii na pustyni –...
Tam, gdzie „Rota” powstała
Rok 1902. Maria Konopnicka świętuje jubileusz 25-lecia pracy twórczej. Odbiera hołdy, przyjmuje prezenty. Jest wszak ważną postacią polskiej literatury. Osobą cenioną i wpływową. To prawda....
Trenuj mózg językiem
U progu urlopu wrzucam dziś temat nauki języków. Jaki to ma związek ze zdrowiem? Kluczowy! Odpowiemy sobie na pytanie, dlaczego warto uczyć się języków obcych...
Zupa minestrone z fasolą i świeżymi pomidorami
2 marchewki
2 pietruszki
1 mniejszy por (lub połówka dużego)
2 garście żółtej fasolki
4 pomidory
pęczek świeżej pietruszki
sól i pieprz do smaku
oliwa do smażenia
Wszystkie warzywa dokładnie myjemy. Marchewkę i pietruszkę obieramy. Odcinamy końcówki fasolki i przekrawamy na pół. Pora...
Placuszki z rzepy, marchewki, cukinii
4 rzepy (może być również rzodkiew)
3 marchewki
1 cukinia
łyżeczka suszonego koperku (lub pół pęczka świeżego)
spora szczypta soli i pieprzu
dwa jajka
kilka łyżek mąki (użyłam z płaskurki)
olej do smażenia (winogronowy)
Wszystkie warzywa myjemy, obieramy...
Sernik wegański z borówkami
Masa serowa:
500 g truskawek
4 łyżeczki agaru
2 x 400 g wegańskiego jogurtu typu „skyr” (ALPRO)
200 g borówek amerykańskich (lub jagód)
ewentualnie cukier lub ksylitol
Warstwa galaretki:
2 wegańskie galaretki na bazie agaru (najlepsza truskawkowa)
truskawki lub borówki
biszkopty
Dno tortownicy o średnicy około...
Zupa kalafiorowa
1 kalafior
1 por
2 marchewki
2 pietruszki
kilka młodych ziemniaków
koperek suszony, sól, pieprz
oliwa do smażenia
Warzywa myjemy. Pietruszkę, ziemniaki i marchewkę obieramy i kroimy w kostkę. Pora kroimy w paseczki. Kalafiora łamiemy na mniejsze różyczki. Do garnka wlewamy...
Sztuka jedzenia śniadań II
Na ulice Damaszku, stolicy Syrii (gdzie byłam jeszcze przed syryjską wojną), już po piątej rano wyjeżdżały wózki sprzedające zupę z soczewicy. Było to podstawowe danie śniadaniowe Syryjczyków...
Terapia nutami
Jak niektórzy wiedzą (a może i nie) prócz regularnej pracy jako trener osobisty jestem również muzykiem – perkusistą zespołu By Million Wires. Te pasje, wbrew...
Sałatka z łososiem i awokado
1 opakowanie rukoli lub roszponki
1 cebula
150 g wędzonego łososia
1 awokado
po 200 g czerwonych i żółtych pomidorków koktajlowych lub samych czerwonych
cytryna
czosnek: 1 lub dwa ząbki
2 łyżki miodu
2 łyżki musztardy
przyprawy: sól, pieprz
oliwa
Listki roszponki lub rukoli opłukać i osuszyć. Obraną...
Schab z żurawiną i pieczarkami
1,5 kg schabu
0,5 kg pieczarek
1 cebula
100 g suszonej żurawiny
kilka gałązek rozmarynu
sól himalajska, pieprz, suszony czosnek, majeranek
siatka wędliniarska lub sznurek do mięs
Cebulę obrać i skroić w drobną kostkę. Podsmażyć na patelni z dwiema...
Sernik czekoladowy z malinami
Składniki na spód:
300 g herbatników czekoladowych (jeśli posiadamy jasne herbatniki, można dorzucić do zmielonych ciastek 2 łyżki kakao nesquik i wyjdzie spód czekoladowy)
130 g masła
Składniki na masę serową:
800...
Zupa krem z gruszki i pietruszki
2 kostki rosołu drobiowego
500 g pietruszki (korzeń)
1 dojrzała gruszka
2 łyżki masła
100 ml śmietanki 18%
1/3 łyżeczki cynamonu
przyprawy: pieprz czarny, pieprz cayenne
sok z cytryny
60 g sera pleśniowego
2 łyżki słonecznika
Kostki rozpuścić w 1 litrze wrzącej wody. Pietruszki i gruszkę obrać, pokroić w drobną...
Czchowskie polichromie
Wśród spacerów po ciekawych miejscach regionu, do których zachęca Tarnowskie Centrum Informacji znalazł się Czchów. Miasto można oglądać za darmo z przewodnikiem we wszystkie...
Sztuka jedzenia śniadań I
Kiedy jeszcze Polacy mało jeździli po świecie, a ja wracałam z jednej ze swoich podróży, często pytano mnie: „A co tam jadłaś?” Było to dość irytujące, bo nigdy nie oceniałam podróży i kraju...
![Restauracja „Różana” w Tarnowie kusi smakiem i bogatą historią [ZDJĘCIA] Różana Tarnów 2026](https://www.temi.pl/wp-content/uploads/2026/04/Rozana-Tarnow-2026-3-218x150.jpg)
![Własnoręcznie ratują pozostałości po Zamku Tarnowskich na Górze św. Marcina [ZDJĘCIA] Zbieranie cegieł zamek](https://www.temi.pl/wp-content/uploads/2026/04/Zbieranie-cegiel-zamek-10-218x150.jpg)




![Prace przy „Szczucince” rozpoczęli od wycinki dzikiej zieleni [ZDJĘCIA] Stacja Dąbrowa Tarnowska 2026](https://www.temi.pl/wp-content/uploads/2026/04/Stacja-Dabrowa-Tarnowska-2026-5-218x150.jpg)































