Woda, która spada
Wodospady to niewątpliwie jedna z najwyżej cenionych atrakcji turystycznych. Jeśli jakakolwiek miejscowość ma je w okolicy, obowiązkowo wozi się tam turystów, wyznacza szlaki, a...
Zaciszne miejsce między Dębicą i Tarnowem
Jeszcze niedawno najbliżej położone Tarnowa uzdrowiska znajdowały się w Solcu, Busku Zdroju, Wysowej czy Krynicy, ale dzisiaj wystarczy przejechać już ledwie 30 kilometrów, by...
Krem z cukini ze słonecznikiem
Składniki:
• 3 cukinie
• 2 cebule
• 3-4 ząbki czosnku
• 2 łyżki masła klarowanego
• pęczek świeżego koperku
• sól, pieprz
• 1 łyżeczka soku z cytryny
• 1⁄2 szklanki...
Pęczotto z cukinią i brokułem
Składniki:
• 1 op. kaszy pęczak
• 2-3 cukinie
• 1 por
• 3-4 ząbki czosnku
• 3-4 łyżki tartego sera parmezanu
• 2 łyżki oliwy
• 1 brokuł
• pęczek zielonej...
Czekoladowe ciasto cukiniowe
Składniki:
• 1⁄2 kostki masła
• 2 szklanki startej cukinii
• 1⁄2 szklanki brązowego cukru lub ksylitolu
• 2 i 3/4 szklanki mąki orkiszowej
• 1/4 szklanki gorzkiego kakao
•...
Kawa – fakty i mity
Kawa to jeden z moich ulubionych napojów. Jest to także rytuał, okazja do spotkań, tradycja, i jak się okazuje… aplikowanie sobie zdrowia. Nie robiąc...
Gdzie hammam i Zatopiony Pałac
Najbardziej znane atrakcje wodne Stambułu to, oczywiście, łaźnie tureckie. Ale to ogromne, leżące na granicy kontynentów miasto ma i inne wodne obiekty, interesujące dla...
Kawałek Małopolskiej Prowansji
Jeśli odwiedziliście już z rodziną większość okolicznych atrakcji Małopolski i szukacie miłej dla oka odmiany od spaceru po okolicznych lasach, to jest miejsce, które...
Penne pełnoziarniste z cukinią i brokułem
Składniki:½ brokułu
1 cukinia
1 cebula
cebulka dymka
1 op. makaronu penne (najlepiej pełnoziarnistego)
2-3 łyżki oliwy
przyprawy: 1 łyżka suszonej pietruszki, sól, pieprz
½ szklanki startego parmezanuCebulę kroimy w...
Curry zielone z cukinią
Składniki:1 cebula
3 ząbki czosnku
1 szklanka mleka kokosowego
2 cukinie
1/2 brokułu
cebulka dymka
½ łyżeczki: kmin rzymski, curry, sól, pieprz, kolendra
4-5 młodych ziemniaków
2 garście świeżego szpinaku
2-3...
Leczo z cukinią i boczniakami
Składniki:2 cebule
2 ząbki czosnku
2-3 łyżki oliwy
3 papryki czerwone
2 łyżeczki papryki słodkiej, papryki wędzonej
łyżeczka papryki ostrej
2 cukinie
1 szklanka passaty pomidorowej
sól i pieprz
200 g świeżych boczniaków
2...
Trenuj podjazdy
W dzisiejszym wydaniu dotkniemy tematu kolarstwa. Tegoroczny Tour the France z pewnością wielu z Was zainspirował, aby trochę pokręcić. Jak zdobyć kondycję „górala” na...
Od Belwederu do mchu
Lata w Polsce nigdy nie są dla mnie nazbyt gorące, jednak czasem w samo południu w mieście przypominają mi się obrazki związane z wodą....
Tam, gdzie góry różami kwitną
Został – jak Rzym – zbudowany na siedmiu wzgórzach. Już Gall Anonim w XII wieku wymieniał go – obok Krakowa i Wrocławia – jako...
Ogórki kiszone
Składniki:
• ogórki (gruntowe, niezbyt duże)
• czosnek (polski)
• koper (najlepiej z łodygą)
• świeży chrzan
• opcjonalnie - liście czarnej porzeczki lub wiśni
• sól do przetworów (kamienna)Ogórki...
Zupa krem ze świeżych ogórków
Składniki:
• 7 ogórków gruntowych
• duża cebula
• 2 łyżki masła
• kilka listków szpinaku (opcjonalnie)
• 3 lub 4 l bulionu drobiowego
• 5 ziemniaków
• pęczek koperku
• 1/2...
Tarta na słono z pastą bryndzą, z ogórkami, rzodkiewką i szczypiorkiem
Składniki:
Na tartę:
• 1,5 szklanki mąki
• 2 szczypty soli
• 120 g masła zimnego
• 1 większe żółto lub dwa mniejsze
• 4-5 łyżek zimnej wodyNa bryndzę:
• ser...
Wakacje z kettlami
Trwa czas wakacyjnych urlopów, czas, gdy ambitny plan treningów schodzi na dalszy plan. Czyżby? Okazuje się, że dla wielu „uzależnionych” od ćwiczeń wakacje to...
O dziewczynce z wyspy
Mój hiszpański znajomy, Andres, przysłał mi nowy odcinek historii Any - opowieści, którą pisze i maluje zarazem. To przypomniało mi, że nie byłam ostatniej...
Uzdrowisko z wiekowymi tradycjami i pięknymi zabytkami
Krynica-Zdrój to niewątpliwie perła wśród polskich uzdrowisk. Od ponad 200 lat przyciąga swoimi walorami kuracjuszy z całego świata. Niemal podalpejski mikroklimat miasta, słynne lecznicze...
![Groźne zdarzenie na skrzyżowaniu w Tarnowie. Na miejscu pracują służby [ZDJĘCIA]](https://www.temi.pl/wp-content/uploads/2026/04/DSC_6746-218x150.jpg)
![Restauracja „Różana” w Tarnowie kusi smakiem i bogatą historią [ZDJĘCIA] Różana Tarnów 2026](https://www.temi.pl/wp-content/uploads/2026/04/Rozana-Tarnow-2026-3-218x150.jpg)
![Własnoręcznie ratują pozostałości po Zamku Tarnowskich na Górze św. Marcina [ZDJĘCIA] Zbieranie cegieł zamek](https://www.temi.pl/wp-content/uploads/2026/04/Zbieranie-cegiel-zamek-10-218x150.jpg)



![Prace przy „Szczucince” rozpoczęli od wycinki dzikiej zieleni [ZDJĘCIA] Stacja Dąbrowa Tarnowska 2026](https://www.temi.pl/wp-content/uploads/2026/04/Stacja-Dabrowa-Tarnowska-2026-5-218x150.jpg)































